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2025年旗袍腰胯训练视频：旗袍腰肥
自己在家训练模特步怎么训练 1、训练一：贴壁运动 在镜子前站好，观察自己的侧面，如果发现有驼背的情况，就需要进行贴壁运动。选择一面墙，双脚并拢，将头部、肩膀、小腿、脚跟紧贴墙面，每次保持20-30分钟。坚持一段时间后，可以改善驼背状况。训练二：健胸运动 模特们拥有傲人的身材，这离不开健美的胸部。2、...