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长高的最有效方法运动,长高的最有效方法运动15岁
qipaousa
1年前
(2023-06-02)
2
促进长高的运动有哪些 慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双...
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