抑郁症患者心声是怎样的

情绪持续低落，缺乏动力活力，有的深居简出，缺乏人际交流、户外活动

一位抑郁症患者想对你说

张国荣，三毛，黛安娜，陈琳，崔永元，把这些人的名字放在一起，你会想到什么？

除了名人，明星，光芒四射……

名人抑郁，有他们特定的原因和压力，比如张国荣不被世俗理解接纳的感情，三毛爱人意外离世的孤独，黛安娜丈夫的婚外恋情……

作为一名普通女子，一名平常的5+2的上班簇，我也曾经是一名轻度抑郁症患者。

我坦诚一段自己的经历，是想让大家更多的了解抑郁症患者的心理和身体变化。

如果正好你也受抑郁症困扰，那么更多的正视自己，关爱自己。

如果恰巧你身边朋友，亲人有抑郁倾向，那么更多的理解，善待他们，有利于病情的控制，痊愈。

02

多年前，我在生完孩子后患上了产后抑郁。

原本，我是盼望着这个小生命的诞生的，盼了足足十月，盼着卸下身体的包袱，盼着一个最亲最爱的家庭新成员的来到。

我很乐观，临产头一天还在上班，下午下班在家包了许多饺子，深夜进医院，次日凌晨四时顺利产下女儿，母子平安。

在医院产妇室，许多陪护的家属夸我：看人家多轻松呀，一直笑嘻嘻的。

可是，第二天开始，我的身体感到不适，当时是容纳六七位产妇的大病房，再加上探望陪护的家属，人来人往特别吵杂，我强烈要求回家，我需要安静的修养。

从医院回到家，我让我老公请她妈妈过来侍候月子，我老公说：来也是白来，我妈啥都不会，来了也不会给你干啥……

他在家陪了我一星期，然后上班去了，只限于每天给我做个早餐。

我请我妈过来，我妈说：月子里，外婆是不能见孩子的，外婆见了孩子，孩子将来易生病，不好带……

就在这段孤独难熬的月子里，我抑郁了。别人生了孩子就像家里的功臣似的，众星捧月，有侍候产妇吃喝的，有带孩子的，为什么我生了孩子就跟犯了错误似的？我到底哪里做错了？为什么我和孩子如此不受人待见，如此不受人重视？

孩子哭闹，自己没吃没喝，纠结在心里的问题，还没恢复的虚弱身体，这一切像一座山压在我的胸口。

我的身体每况愈下，整晚的睡不着，我的精神低落，我的脾气越来越暴躁……

我觉得家人都对我太冷漠，他们伤害了我！

我每天盼着老公回来，回来我又会破口大骂，我控制不了自己的情绪，我觉得都是他让我陷入如此的困境！

最可怕的是，面对冷漠和伤害，我没有办法用最恰当的语言表达，我语句不连贯，反应迟钝，词不达意……

这样，我更加讨厌自己，我在心里说：对，就是你不行，话都不会说，所以才有此待遇……

我越发的自怨自艾，越发的轻视自己，情绪越发的低落，导致身体越发的糟糕。

情绪和身体，身体和情绪，互相影响，互为纠缠，成了一个走不出的无底洞，恶性循环，没有止境！

我像一只困兽，在情绪的笼子里挣扎；我像踏入沼泽般，越挣扎越陷入……

我感觉不到幸福，光明，爱和信任。我的心灵被困住了，从而导致大脑被困住了，身体被困住了……

家人都觉得我不可理喻，脾气越来越差，纷纷不解或者远离我。

好在，我只是一个轻度抑郁症患者，拯救我的依然是爱，责任和坚强。

看着女儿粉嫩的小脸，小嘴巴到处找奶吃的无助，渐渐会笑的清澈的眼睛，我的心境慢慢平复。我觉得我必须坚强地站立！

我告诉自己：这一切都不是我的错，我生了这么可爱的女儿，我不差；我有可以胜任的工作，我不差；我长的不错，我不差……

至于老公家庭的冷落，他们本来就活的冷漠麻木，亲情疏离，这是他们的悲哀，不是我的错！

我就这样一点点解放着自己，一点点熬着熬着，尽管如此也熬了有两三年之久!

作为一名曾经的抑郁症患者，我想对大家说：

当我还是轻度抑郁的时候，我的表现只是紧张，失眠，每天都睡不好导致我的神经变的脆弱。

但是到了后期，我开始自卑，失去了自我认同，自我价值感，身边的人对我敬而远之，理由不仅是害怕伤害到我，更多的是认为没有和我交流的必要，因为我是一个感受不到幸福的人。”

“感受不到幸福”，抑郁症患者因为外界的压力和影响，或是自身神经紊乱，造成他们的情绪低落，不再快乐，甚至自杀倾向。可是这说明我们应该去做一些力所能及的事，让对方重新拥有感知幸福的能力，而不仅是同情，冷漠，甚至嘲笑和歧视。

抑郁症多数是受到了外界的打击和伤害，慢慢封闭自己的一个过程。比较让人心疼的是，他们往往没有做错任何事，但是有些事却降临在他们身上。像是“亲人的离世”，“校园暴力欺辱事件”，“生活方式的突然改变”。

很奇怪的是，有很多人在旁观者的角色上却是很喜欢说风凉话。像是觉得抑郁症是懦弱的表现，脆弱的象征，我对此的建议是:可以不理解，但是不要恶意评价。

我是一名抑郁症患者，所以我知道这个群体是处于一个很弱势的地位，就像大多数身体上有残疾的人一样，他们除了同情和嘲笑，普遍没有受到更多的关注和关爱。当有抑郁倾向出现的时候，也没有得到重视，才会愈演愈烈。

我因为可以感受到他们的痛苦和失落，所以才想为他们辩解，以及呼吁大家应该如何去做。

1.不把我们的想法和感受强加于他们

在跟抑郁症患者的沟通与相处中，因为对方比较消极，我们难免会产生相同的低落情绪，从而觉得烦躁以及难以沟通。

这时我们也许会不耐烦，口不择言。正确的做法，我们不妨认真倾听对方的只言片语，看是否可以对症下药，解决一下问题的根本。

2.如果是他们的亲人或朋友，请做的更多

陌生人的评价和恶意，对于抑郁症患者并不是最为致命的，这时作为他们的家人，或是朋友，值得信任的人，我们就要给予更多的关怀了。

他们的世界也许会因为我们，而被照亮。而作为泛泛之交，我们也应当去给予他们一定的正能量，付出一点关心和温暖，对我们来说不过是举手之劳。

3.不把他们当异类

电影《无法触碰》里，有这样一句话：“他跟别人的不同之处在于，他常常会忘了我不能走路，忘了我是残疾人，而把我当作和他一样的正常人。”

没有人会喜欢别人用同情可怜，或是躲闪的目光和他们交流，即使他们知道自己不是正常人。

所以接触抑郁症患者时，哪怕对方觉得自己有异于常人的地方，我们也可以当做一切正常的样子和他们相处，前提是不伤害到他们。

心里明白他们不同，所以小心对待，这是温柔和善良。表面上却平等对待，这是尊重。

一个抑郁症患者的心声

至今，抑郁症已八年了，吃药住院来回穿梭，情绪上一点受不得刺激，敏感多疑，总把自己的想像强加在别人身上，内疚且自负，闹极端，歇斯底里、不可理喻，蛮横无理，杯弓蛇影，总觉得别人都是在攻击自己，议论自己，锱铢必较。头是越来越重，身是越来越沉，心无处安放，脾气暴躁，堵气攻心……这些都是症状的表现，违心的思想，这时的自己是极度的孤独寂寞，觉得整个世界都在欺凌自己，没有希望，没有爱，没有安全感，心是酸楚的，眼泪是流不尽的河，可以从早流到晚，日月暗淡，人生无望……

这怪不得自家人，因为你有抑郁症的病压在身上，之所以看似像正常人一样，那是因为因缘和合，昂贵的药和家人的呵护和合在一起才让自己正常地维系生活，稍有不慎便失去心智，心烦意乱，没有理智，变为一个不讲道理的人，思维混乱的人，可谓是失心疯了。

抑郁病是魔鬼，它就是要磨得你不得安生，逼着你去另一个世界，它好投胎做人似的，抑郁魔鬼就喜欢刺激，猜疑，赌气，情绪，好让它牵着我跟它一起走，往死里走，往疯里走，往死胡同里藏，往牛角尖里钻。这些都是抑郁病魔战胜我的果实。可是这些因是从哪里来的呢？

我所最爱的亲人、家人们：请救救我，不要无意中给我这些因好吗？抑郁症患者是天生的娇儿。人生难得，有来无回，我正芳华，还不想早逝；请给我一点爱，给我一点放纵，允许我一点无理蛮横，容忍我不正常的思维，其实我的心，真的不想走；只有你们的关爱和宠溺，体谅与包容，才能让我重新活一回，不要让我情绪受激，不要让我心中受阻，不要给我施压加力，不要令我烦恼忧伤，请拉我一把，帮我度过这生死一劫，让我在世上像你们一样得以心安宁静，我不要荣华富贵，我只想心平浪静，我没有欲望贪念，我只要一席之地，好让我这颗烦乱的心有个安放之处，返璞归真。

一个抑郁者的心声（一）

                                             

朋友们好，我是个抑郁症患者，虽然让自己感到最最难熬那段日子已经过去了，可眼下仍在服用抗抑郁药品，如果不是因为自己太过草率，在没有完全好妥的情况下，就断然停药，也许到现在早就完全好妥了，如有和我一样正在服药的朋友，我劝你千万可别随便停药，一定要听医生的安排，这样有助于更好恢复健康。从现在开始我要向朋友们讲述一些关于自己的故事，我希望自身的一些感受与体会，能与朋友们分享和交流，最好能帮到那些和我有同样遭遇的人，因为我不想让和我一样得病的人，对生活失去信心后又自怨自诶，多走太多的弯路。生命原本高贵而美好，怎能让抑郁这条“黑狗”挡住去路？

                                         

今天是二O二一年的三月三日，我要记住这个日子，现在虽然还在继续口服抗抑郁药，可我早就不把抑郁这个病放在心了，我决定让自己保持乐观心态，重塑信心，在往后余生我都会以一种极积的心态来面对生活。从现在起，我会持续地推出自己的文章，来向朋友们讲述心声，我只是个初中毕业生，文笔不太好，还请明友们多包涵，多批评指教。

                                         

不瞒大家说，我的这个抑郁病，已经经历了五个年头了，作为一个70后已是年过半百之人。说起来不免有点让人感到意外，可细想想又象是那样的顺理成章。

                                         

就在最初抑郁发作时，每天早饭前都恶心呕吐，饭后打嗝不止，然后天天都不感觉饥饿，胃酸，胃胀，胃痛交替出现，没办法去看医生，拿了不少的胃药，吃一段时间后，仍不见好转。

                                         

在那段日子里，失眠伴随着头疼头晕浑身无力，日渐消瘦的身体真有点支撑不了了，大把的掉头发，让自己感觉就象要玩完似得。

                                         

最后去了市三甲医院，最终确诊原来是抑郁搞的鬼。

                                         

这下放心了，庆幸自己终究还算没得上那种不治之症。

                                         

仔细想想万事都有因果，能得抑郁病对我而言其实也并不奇怪。