孩子快高考了出现睡眠障碍,每天晚上都失眠该怎么办?

在考试前，如果处于经常失眠的状况，也可以采用医疗的方法吃一些安神补脑液，能够补充大脑，也要多吃一点高蛋白维生素的食物，放松心情。

高考前失眠：在考前利用膳食辅助睡眠更为安全。考生考前在饮食上应清淡、少油、易消化，多吃小米粥、菜粥、红枣粥等，不喝咖啡、浓茶。睡前两小时内不要吃东西，可以选择易消化的水果充饥，临睡前喝一杯热牛奶或酸奶。

吃一片安眠药，安眠药能让你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那两天睡前服用。宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

8岁孩子心理压力大怎么解决

孩子心理压力大，家长该如何疏导降低对孩子的期望值，不要给孩子太多压力。

倾听孩子的心声，家长要帮助孩子克服压力，就要先了解孩子存在什么压力，压力是来自什么方面的，可以在这方面和孩子好好沟通，认真去倾听孩子的话。这样家长才能明白孩子有哪些压力。

经常带孩子出门散心，在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。

家里孩子上高中了,最近一直说晚上睡不着觉,如何解决高中生失眠问题?

1、睡眠前准备，比如思考问题多的可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。

2、用左侧鼻孔呼吸法：以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸，这样可以降低人的血压，使之尽量处于平静状态，有助于睡眠。

3、学习压力不要太重，晚上把睡眠时间推迟一点在床上多多回忆白天上课的内容或者跟舍友谈谈学习声音尽量小不要影响其他人休息，早上要早起，课间出来运动运动每天可以跑跑步什么的。

4、(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

5、以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。