练芭蕾舞蹈基本功

1、芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习；地面练习包括：绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。

2、舞蹈讲究呼吸 呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。舞蹈和音乐一样，讲究呼吸控制的重要性，俗名叫运气。

3、芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。

4、主要基本动作：旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

女儿12岁了,很喜欢跳舞,现在开始练芭蕾舞,老是说腰和腿都很痛。看着都...

1、下腰头疼是正常表现，由于我下腰似乎比别的小朋友头难受的厉害（我自己老觉得和我晕车有关，瞎说的哈哈），所以我很清晰地记得这种感觉。

2、学芭蕾确实容易受伤，因为芭蕾需要很强的舞蹈功底，练基本功需要压腿，下腰等高难度动作，所以孩子学芭蕾需要根据孩子的兴趣爱好来给孩子选择，需要能坚持下去才行。

3、我不建议你学，因为现在学芭蕾的蛮多，如果走这条路，以后会很艰难。而且芭蕾容易把脚趾头练坏，大腿粗。

4、千万不要让孩子去学芭蕾舞3 学芭蕾舞的坏处 其实学习芭蕾是没有什么坏处的，所谓的坏处都是因为学习的时候的没有按照正确的方法来训练。

我今年15岁,我妈妈给我报了一个芭蕾舞基本功班,我本来软开度就不好...

1、以芭蕾最常见的舞姿——第一阿拉贝斯克为例 右腿支撑腿）要尽量向外转开，膝盖伸直，左腿抬到后面90°，也要尽量向外转开，膝盖伸直，如图3。伸直膝盖主要是为了使芭蕾中的许多舞姿达到舒展、长线条、完美的视觉造型。

2、我的妈妈 我的妈妈留着一头乌黑亮丽的短发，她长着柳叶眉，一双大眼睛和一张不大不小的嘴，高高的鼻梁上面架着一副眼镜。妈妈不仅对工作兢兢业业，对我的学习、生活等方面也尤为关心。恍惚中，我的思绪回到了童年。

3、多穿些连衣裙和休闲装，不仅通勤，日常也很，根据自己喜。

4、母亲的手 手是人体最具有特色的器官之一；手也无疑是使人具有高度智慧的器官之一。父亲的手粗大有力；母亲的手轻柔细腻；我的手稚嫩灵巧。每个人的手都各不相同，但让我感触最深的是母亲的手。

芭蕾舞基本功训练方法

舞蹈讲究呼吸 呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。舞蹈和音乐一样，讲究呼吸控制的重要性，俗名叫运气。

以手握住双脚，双膝向地板方向振压，背部挺直，这样的练习可增强臀部柔韧性。增强腿部肌肉练习 跳得高不高，主要由腿部肌肉的爆发力和力量来决定，也就是说腿部肌肉力量是弹跳的关键。

芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。

芭蕾舞什么基本功最痛苦

1、摆腿 阿拉贝斯克舞姿(芭蕾舞的基本舞姿之一，单腿直立，一臂前伸，另一腿向后抬起，另一臂舒展扬起，使指尖到足尖形成尽可能长的直线)锻炼部位：腿部肌腱，四头肌，内收肌。

2、大家在看芭蕾舞者表演的时候应该经常有看到他们脚尖旋转的动作，这个没有经过长期的训练也是很难达成的。在脚尖旋转时，支撑腿用脚尖站立，另一条腿则是需要抬起的，膝盖部位要保持弯曲，可以张开手臂保持身体的平衡。

3、芭蕾舞是压腿最疼的，而且芭蕾是要一种美感，所以需求比较高。尤其是切跨跟，躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。

4、大劈叉。劈叉在任何一种舞种中都是属于比较难学的动作。而在芭蕾舞中，舞者需要把双腿向前后或者两侧呈180度大开，这样的姿势不是一般额身体柔韧度好可以比拟的，它需要大量的练习。

5、芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习；地面练习包括：绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。

6、脚上有的地方的痕迹已经去不掉了，大概就是被磨起了泡，好了，又磨，好了，又磨，有的时候甚至还没好就会又被磨。

萌娃参加拉丁舞比赛边跳边哭,发生了什么事?

1、视频的拍摄者说孩子在上场表演前被妈妈训了一下，所以才会出现边跳边哭的场面。现在有越来越多的小孩子被家长送去学拉丁舞。

2、对于跳水的尊重 很多体育项目都是从小培养的，这样才会让孩子更好的发挥自己的长处，萌娃虽然哭着但是依旧完成了跳水动作，这是对于跳水的尊重。

3、拉丁舞的老师都夸小华天生就是跳拉丁舞的料子，在小华的身上倾注了许多的心血。因为有老师给小华单独开小灶，小华的舞技日益提升，很快达到了他们市里中小学生拉丁舞比赛参赛的标准。华先生的拉丁舞老师告诉了华先生的名字。

4、月5日，有网友在社交平台上晒出马伊琍大女儿文君竹参加拉丁舞比赛的视频。当天她穿着荧光粉表演服，虽然才12岁，但身高已经远超同龄人，而且比例极佳，大长腿脖子纤长，再加上跳舞练出来的挺拔身姿，气质着实优越。