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初学扇子舞

初学者跳30分钟，能消耗106千卡路里热量，相当于慢跑5千米。此外，这项运动还能促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力，改善平衡能力和身体的灵活性。难怪，萧亚轩等女明星都是其忠实拥趸。

老人可以选择节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。

打拳的老爷爷们身穿白色的衣裤，精神抖擞，显得十分年轻；跳扇子舞的老奶奶们个个面带微笑，唰地一声展开了舞扇，十分漂亮。他们正为老年联欢会做准备哩！ 晨曦徐徐拉开了推幕，又一个绚丽的早晨，带着清新降临在人间。

一般多指在舞会中跳的各种交际舞。另外，我国许多少数民族在各种节日所进行的群众性的舞蹈活动，多是青年男女进行社会交往、自由选择配偶的社交活动，因此，也可以说是各民族的社交舞蹈。

到了大学，修习的体育课都是60分，什么篮球、扇子舞、健美操……除了垫底还是垫底，老天爷似乎给我关了音乐这扇门后(五音不全)，又把体育这扇窗给关了。 2015年的夏天，20多年从没有进过游泳池的老公，表示很想游泳。