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1、拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

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3、拳击基本功训练 在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。★ 仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。

4、)左直拳击头 左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。

5、号称力量训练直王，也是拳击力量训练的黄金动作。深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。

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格斗术的话就注重实战了，你要想学“格斗术”的话，我推荐不了专门的网站给你，只能给你推荐一下普通学习途径，目前世界上军警应用比较普遍的是《以色列格斗术》，你可以在网上直接百度这方面的教程。

可以说拳击是提高孩子身体素质，提高孩子抵抗力，提高孩子免疫力的一种方式。使儿童远离疾病的最佳选择之一。拳击运动是自古以来最大的挑战，自律精神和争取胜利的精神。它具有自己严格的机芯规格和技术要求。

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看书看视频是看不会的，只会事倍功半，毫无效果。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。

拳击组合拳技术讲解

刺拳—右直拳组合拳手首先出刺拳，在刺拳收回的同时出有力的右直拳，击打完后迅速收回恢复成基本姿势。这是最简单的组合拳，经常作为其他组合拳的开始，练好这个基本功非常重要，许多拳手都凭借这个组合拳赢得比赛。

勾拳，是由身体外侧曲臂勾向内侧，腰部用力，肩部也用力，成一个弧线击向对手，可以多个角度击打，力量极大，是著名拳击手泰森最犀利的武器。

组合拳打法是拳击术的重要技巧之一，它可以让拳手在比赛中快速、有效地攻击对手，同时也可以让拳手尽可能地减少对手反击的机会。组合拳打法的核心是多种拳击技巧的有机组合，以产生更强大的攻击力。

组合拳是拳击拳法的一种。在进攻当中利用各种单一拳法的组合连续攻击，使对手顾此失彼，达到击中对手的目的。组合拳是有组织的，有计划的去根据对手的动作变化来施展可行的各种拳法，并连续起来。

拳击视频教学和基本规则

在规则方面业余与职业拳击要求相同的是，所有选手必须佩戴护手绷带和护齿（牙套），赛事主办方有义务为选手提供这两项护具。此外，业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。

右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同，但由于 右直拳击上体的速度较慢，容易遭到对手的还击，所以用这 种拳法时要配合假动作佯攻，并突然直击对方的腹、胃或肋部。 要领：右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基 本相同。

拳击基本功训练 在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。★ 仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。

(1)拳击台 国际业余拳联(AIBA)规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 10米见方。一般比赛的拳击台可在90米见方～10米见方。

练拳击，不能好恶斗很，不可持强凌弱，习武之人要有武德。在拳击台上要遵守规则，不能击打对手的禁击部位。

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拳击的反应能力训练

拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的`武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。

拳击手反应训练常用手段：连续快速击打速度球；手靶对练练习；一些需要快速反应的球类运动，推荐乒乓球，对反应速度、手眼协调能力和步伐移动都有很好的锻炼效果，而这些也都是拳击手必需的素质。

锻炼自己肌肉记忆；进行应激反应训练，给靶之类的；速度球。

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。

打手靶 手靶练习一是提高出拳准确度，二是让动作规范，三是练习对方的反应能力(要求手靶举起来之后对方马上出拳击打)，再就是考验对方对距离的控制。当然对执手靶者也有一定要求。

一般采用一个人喂拳也就是不间断出拳，另一个人躲闪或者格挡，之后不断加快出拳的频率，从而锻炼对方的反应能力。喂拳的人要根据对方的反应速度出拳渐渐加快。

拳击力量训练视频教学

1、深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。

2、说明1：这是拳击力量训练最容易犯的错误。拳击的技术通过上肢运动表现出来，但这和发力是两回事。通过各种拳法的发力分析可以看出，核心力量才是拳击发力的关键。重拳击打时主要依靠伸膝蹬地发力，经过转髋传递到肩臂。

3、拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的提供更大的增长空间。因此，在计划中应设立明确的力量增长目标，一般用典型训练项目的成绩来表示，如深蹲、腿举和前蹲的极限重量。

4、拳击的力量训练方法绝对力量训练 一般说的一个人力气大小其实就是绝对力量的体现，强大的绝对力量是速度力量和耐力力量的基础，在格斗中具有很强的震慑力和重要的作用。