形意拳武术基本拳法

1、形意单练套路，是依据五行、十二形的技击要领，把一些实用技法按一定的顺序组合而成的拳法内容。 六合拳：此拳以撩阴、横拳、鹰熊合演、望眉斩截、截手炮、炮拳、狸猫上树倒回身、抢步崩拳，坐盘擒拿势九个动作组成。

2、形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。

3、形意拳的基本技法 (一)头要上顶，项要竖直：头为周身之主，形意拳要求头要保持中正，颈项有意识地竖直，动作尽管有起落旋转，一头部始终要向上顶劲，不可俯仰歪斜或自由摇晃。

4、五行拳：有内外五行拳两套练法，还有多种变化法，包括有横、竖、直、斜、螺旋、滚斗的劲路练习。是宋氏形意拳最基本的拳法。

5、形意拳又称心意拳、行意拳，这种拳法象形思意，是根据拳法的特点而得名，是由形拳和意拳两部分组成一套完整的拳法。形拳是吸取了十二种动物的特长和技能创编出的十二行拳；意拳则是依据古代阴阳五行原理编创而成的五行拳。

形意拳练功方式

1、形意拳的训练方式练梢 在车氏形意拳的拳理拳法中，称人体的血、肉、筋、骨之末端为梢，总称为“四梢”。发为血梢，舌为肉梢，甲为筋梢，牙为骨梢。四梢用力，人可变其常态。

2、形意拳，不管是五行拳还是十二形拳，每个形都有三种练法：第一步是练定步，以调息、摸劲(练气)；第二步是练跟步，练意、气、力相合，练发力，以内催外，练丹田抖决，整体爆发；第三步是练行步，练意、练形。

3、定步桩基本功要领是，仅下肢为两脚前后分开，后脚尖外展 30 度，前脚放正，足跟抬起，前腿担负体重十分之四，后腿担负十分之六。

形意拳入门

它指的是“鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头”，谓之“四象。借以求得夹剪劲的鸡腿，三折之势的龙身，沉肩竖项的熊膀，宜顾宜打的虎抱头。这四种象形技法正是形意拳一身之法的概括指南。在锻炼中时时处处能做到要求，则练之增益，用之得力。

定步摩擦步 此为摩擦步入门之基，定步即原地站立的练习方法，其目的是为了使练习者适应这种方法为以后的走步练习打下基础，并逐步提高功力水平。初习摩擦步可以从立正姿势开始。

体会在自己的一举手、一投足的动作中，由力的发出、大小、着力点、方向和角度不同所感受到的不同的反作用力和引起的不同效果，进而对形意拳每个动作的要领进行深人、细致的琢磨，逐渐领会形意拳“举手投足，动必有由”的道理。