初中生,容易掉头发,应该吃什么来补?

1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。

2、菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。豆 有人怀疑豆类对头发的好处。

3、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。

4、学生掉头发多吃以下食物比较好：含蛋白质的食物 蛋白质是头发的助长剂，优良的蛋白质食物包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

5、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。\x0d\x0a洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。

6、油腻的食物不要经常吃，经常吃油腻的食物会让头皮的油脂渗出过多，油脂将堵塞头皮的头发，因而引起头发出现大量的掉落。

想帮朋友买一些保健品,朋友有点失眠,而且经常脱发,平常压力也比较大...

1、失眠可以吃的保健品主要分为三种，而其中最适合大家广泛使用的就是褪黑素了，同时褪黑素还有着减缓衰老的作用，对于白领以及中年妇女来说，也可以考虑服用静心助眠口服液。

2、蛋白粉：蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。

3、④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

4、您好，建议平时饮食方面尽量清淡一些，不油腻，不要太辛辣。选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。

5、(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

6、我认为总的来说，使用温和无副作用反应，而且对于防脱发固发也有很明显的效果，就还挺值得入手一试的，有这类需要的朋友不容错过。

高中生学习压力大掉头发怎么办

1、高三学习任务又多又重，压力也比较大，加上休息不好会经常掉头发的。平时饮食可以吃一些动物内脏，蔬菜水果多吃一些以补充维生素，不用补钙，注意休息缓解压力。

2、学习压力大，这是有科学根据一个原因，在高强度的工作学习压力下，是会脱发的。建议：适当的缓解一下自己的情绪，最重要的，最重要的是保证自己的睡眠质量，过来人的良心忠告。

3、\x0d\x0a治疗脱发需注意：\x0d\x0a保持头发干净健康，洗头的间隔最好是2-5天。\x0d\x0a不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。

青少年脱发吃什么好

1、所以，我觉得那些脱发的人可以多吃一些含铁量比较高的食物，它们都能起到改善脱发现象的作用。

2、脱发后长久不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种治法，中医会辨证施治，促进头发的生长，常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。 食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。

3、掉头发吃什么食物好：第喝低脂乳制品 脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。