适合成人的舞蹈

1、舞蹈从小练习最佳，有哪些适合成年人练习的舞蹈，成年人的话，街舞不错，如果你是活泼一点的就跳一些动感的舞，内向一点的就跳民族舞蹈，建议你每天压腿，下桥，练习身体的柔韧度，或者做做瑜伽。

2、成人芭蕾 成人芭蕾对形体和气质都有比较大的改善。芭蕾舞给人一种高贵，高雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样，学习芭蕾可以全面雕塑你的身型和气质。成人形体芭蕾，是以形体为第一位。

3、成人适合学的舞蹈有芭蕾舞、肚皮舞、中国舞身韵、民间舞小组合、现代舞、啦啦操。不过年龄在40岁到55岁的成人，学习一些中国舞舞段、民间舞、一切普拉提、广场性舞蹈等，这些韵律性舞蹈可以开阔心境，放松心情。

4、成人学什么舞蹈好 肚皮舞 肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。

5、肚皮舞起源于阿拉伯一带，用身体将肚皮以高频率舞出动感和美感。经常练习肚皮舞，你的腰部及腹部会得到有效锻炼。

6、像拉丁舞，肚皮舞都是不需要的再去练劈腿，下腰这类基本功的。比较适合成年人学。没有基础并不可怕，成年人领悟能力强，学起来也快。

古风舞蹈!!!最好是7个人一起跳的、类似于青花瓷那种扇子舞、简单易学...

正好7人，由于不是舞蹈社团的舞蹈，所以很缓慢很简单。7人除了中间那位是专业的，其他都是零基础。所以太酱油的那几只还请包涵。要学动作就看中间那只就行~前半是丝巾，后半是扇子。

古风扇子舞《游山恋》简单好看，零基础也可以学。落霜适合零基础跳的古典舞唯美古风舞蹈。

金色舞：以金色为主色调，强调温暖、亲密和高贵的品质，通常表现出蕴含深厚涵义的故事和叙事性的舞蹈作品。红色舞：以红色为主色调，强调热情、欲望和力量，通常表现出具有思想性和较强表现力的舞蹈作品。

团扇基本手法教学

在竹条上用水溶笔画个大概的轮廓和尺寸比。用美工刀消减团扇扇柄。用砂纸打磨光滑。用1mm电钻笔在团扇扇炳竹条上端钻孔。在中间较宽的位置钻孔。用针穿过孔看看水平位置。1mm铁丝穿过顶端孔。在合适的位置剪断。

基本拿法 大拇指、食指和中指三个手指捏住扇尾撑开扇子，可用大鱼际托住扇骨，固定扇子，无名指和小指可以翘起。

团扇的制作方法如下：材料 一次性竹筷、速干胶、水彩纸、水彩绘画工具、打孔器、剪刀、缎带。勾画形状 用铅笔在水彩纸上画出一个圆形，然后在圆形的两边各画一个对称的耳朵。

教程如下：制作团扇扇面部分首先准备几张大小一样的长方形的纸，拿出一张向上折一个小边，再翻到背面折一下，一直这样重复正面折一下反面折一下，最后折成一个小长条，用剪刀剪掉多余部分。

第一步：选材 团扇的制作需要用到一些特定的材料，比如竹子、纸、布料、丝绸、绒布、棉布等等。竹子需要挑选直径粗细适中、质地坚硬而有韧性的竹子，而纸则需要选择光滑、柔软、牢固、不易破裂的纸张。

扇子舞基本功16个动作

1、扇子舞的基本手法如下：常用的握扇方法是，握扇大拇指在扇子的一面，其余手指都握在扇子的另一面，扇巴握在手心中。

2、常用的握扇方法是，握扇大拇指在扇子的一面，其余手指都握在扇子的另一面，扇巴握在手心中。握扇在跳舞中，多用于推扇的动作，因为胳膊向远处推后，手指方便合扇、打开收回自如，这是在跳舞中常用的手法动作。

3、气息[吸、吐]基本身韵[提沉冲靠含腆]基本手型[兰花指、拈花指、佛手、敦煌手等]基本动作造型[踏歌垂柳、追风、顺风旗、望月、亮翅等]扇子舞，汉族传统民间舞蹈之一。哈尼族民间舞蹈形式之一。

4、扇子舞以手部动作为主，没有脚部的基本动作。扇子舞扇子的拿法：用大拇指，食指，中指捏住扇尾，无名指和小指别可翘起来，显得更娇柔。

舞蹈入门20个基本动作

1、舞蹈入门基本动作如下：压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

2、压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合等等。这些是入门的基本动作。舞蹈的基本动作训练方法：旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。

3、舞蹈入门的基本动作是什么 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

4、DOWNROCK：用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

扇子舞怎么做出波浪的形状

1、就是先把臀部翘起身体前轻。之后在动作是臀部不要动先把身体后仰之后臀部向前顶。

2、两个人一起配合。一排扇子起波浪通常是每两个人一起配合，前面的人握着扇子的手抓住旁边那个人握扇子的手边上一点点，来回摆动。

3、su不要去挤黑头，清除黑头后一定要认真做清洁，选用深层清洁洗面奶冷水洗净，不用毛巾擦拭而选择用手拍打，防细菌侵入的同时还能促使毛孔收缩肌肤紧致。