高考前吃什么补脑能提高记忆力

核桃 说到补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。

可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物可以起到一定的补脑作用。

鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质，还有增强记忆力的作用。核桃和芝麻现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

吃啥补脑提高记忆力 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。

菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

高中生吃什么可以提神醒脑

1、南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

2、南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素—p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。核桃 我们都知道核桃是可以补脑的。

3、高中生疲劳嗜睡吃什么提神 苦瓜 很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。

4、高中生吃什么提神醒脑 麦片 有人发现， 早餐 中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

5、生活中常见的有助于高中生提高记忆力的食物如下：深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。

6、香蕉 磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。高三学生常吃香蕉能够健脑明目提神。

高考生怎么补充营养保持精力充沛??

1、一定要保证睡眠，保持稳定良好的心理和身体状态。有坚持下去的信心和毅力，这是关键。

2、因此，保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于提高大脑的警觉度和记忆力。合理的饮食 在备考期间，需要为身体提供充足的能量和营养素。

3、牛奶 高考生不妨养成睡前喝牛奶的习惯，可以补充人体所需的各种氨基酸和钙，促进身体达到最佳状态，轻松应对高考。牛奶营养全面，尤其是蛋白质、钙和氨基酸，容易被人体吸收。是脑细胞代谢不可或缺的食物之一。

4、一般高三学生会在晚餐后进行复习，过饱会导致精神不济，且易导致肥胖，提供清淡的饮食即可，多食蔬菜、豆类及豆制品、海产品； 晚间可以补充少量助眠食物，如牛奶、少量核桃等； 每日安排适量的运动锻炼； 充足的饮水等等。

5、对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。早餐饮食三大原则——早餐要进补·营养学家指出：早餐要进补，早餐如果吃好了，不仅上午的学习精力充沛，而且对生长发育大有好处。

6、当然，必要的体育锻炼，让身体保持在健康状态，也是必不可少的。3 调整好心态，用“最强大脑”去面对高考。