形体舞蹈训练视频教程

1、形体训练内容有：姿态练习、把杆练习、舞蹈步练习、舞蹈组合、身体动作组合练习、垫上组合等。

2、穿着舞蹈服装和舞蹈鞋，在形体，舞蹈基本功，开软度练习中，不要过多勉强自己，尽力而行，做到以锻炼身体，心情愉快最重要。

3、使大腿修长、小腿纤细 芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。

4、(1)跪坐压脚背练习。(2)直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。(3)面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。(4)直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。(5)直角坐于地毯上，向前压腿练习，双膝伸直。

5、压腿 这是少儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。压前腿：少儿45°斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。

模特课程形体训练内容视频

1、形体课的基本内容 形体训练的基本内容：基本站立姿势、步伐、手位、脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上等一系列基本功练习。

2、模特形体训练方法 训练一：贴壁运动 快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。

3、模特形体课基本训练动作如下：手部 手部是整个身体展示中起到引领运用的部位。手韵操非常重要，坚持每天的练习。手部：模特的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。

芭蕾舞蹈形体训练视频教程

芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。

地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

塑形 以芭蕾为形体塑形的教材有什么好处：训练孩子三长一小(三长：手长、腿长、脖子长；一小：脸小)可以最大程度的塑造和改变孩子的形体，帮助孩子拉长腿型挺拔身姿，并通过长期训练使孩子拥有优美的体态，增加自信。

孩子刚开始学习芭蕾形体，一般不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条；腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。

女孩穿芭蕾舞练功服视频 形体芭蕾训基本训练 地面素质训练 包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

芭蕾形体的基本动作和步骤 对于芭蕾舞来说，有五个基本动作是舞者们必须要掌握的，下面为您解答是哪五个基本步骤，想了解的`不要错过了！后下腰 动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。

幼儿舞蹈基本功训练视频

1、(一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚)第三节：手部动作的部分训练。手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。

2、在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

3、-6岁儿童舞蹈基本功如下：【压腿】这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。【压肩】这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

4、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。