压力大掉发吃什么好

1、紫菜、海带、蛤肉等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。豆类食物 有人怀疑豆类对头发的好处，但事实是不容置疑的。

2、可服二妙丸、参苓白术丸等去湿健发的中药。头皮指溢洗方。苍耳子30g、苦参15g、王不留行30g、明矾9g。每天1剂，水煎洗头。百部50g，蛇床子、地肤子各30g，每天1剂，水煎后洗发。

3、我们可以多吃一些谷类的食物，这种谷类食物可以防止我们跳发，稳固我们的发跟，并且对我们的身体也是有一些帮助的。脱脂奶也是可以让我们的头发更加的有营养，因此也就可以让头发更加的牢固。

4、导致头顶脱发的危害许多，对于亲精神压力大，能够适度释放压力、调整一下，饮食搭配上减轻掉发得话能够参考一下下边豆类食品类的食材能够具有加上秀发的光泽度，弹性和丝滑等的实际效果，避免头发分叉裂开。

5、问题一：掉头发严重吃什么好？ 中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。

6、）含维生素类食物 咱妈天天提醒要多吃维生素，多吃维生素其实还有一个好处，对咱们的头发好哦。头发脱落和有头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。

生活压力特别大,导致脱发非常严重,该如何调理呢?可以吃什么食物?

1、适当的吃些枸杞和黑芝麻，也是非常不错的。这类物质，营养价值特别高，而且在生活当中，经常吃枸杞，吃黑芝麻的人，会拥有一头浓密的秀发，并且不容易脱发。

2、宜多吃乙酰胆碱的食材：如蛋、燕麦粉、豆类食品、麦片粥和黑米等。宜多吃环己六醇的食材：如大豆卵磷脂、谷糠、全麦面包和豆类食品。宜多吃对氨安息香酸的食物：如平菇、卷心菜、葵花仁、燕麦片、西兰花等。

3、所以多吃一些富含维生素B族的食物是对头发非常有好处的。

青少年掉头发吃什么补?

1、这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。含有蛋白质的食物可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于缺乏蛋白质导致的脱发问题有一定改善作用，可以经常吃一些患有蛋白质的食物来预防脱发。

2、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。

3、枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。 羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。