高三学生学习压力大,老是失眠睡不着怎么办?

1、高三学生睡不着觉 压力太大。建议不要在睡前听音乐，可以喝热牛奶，帮助睡眠。睡觉前深呼吸，拉拉筋舒展四肢。

2、减压。多陪孩子聊聊天，暗示对方家长不希望孩子平添压力，对高考看淡些。多参加体育锻炼，少做些题目。少做些新的题目和难得题目，多看看做过的题目。睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠，加强营养。

3、别给自己太大的压力，要学会劳逸结合，也不能老是玩手机，多和身边学习好的同学比较、竞争。睡前可以喝一杯牛奶，促进你的成长，也可以安神，提高睡眠的质量。按照以上的做，在平常的学习中，注意劳逸结合。祝你开心。

孩子高三压力大睡不着觉怎么办

减压。多陪孩子聊聊天，暗示对方家长不希望孩子平添压力，对高考看淡些。多参加体育锻炼，少做些题目。少做些新的题目和难得题目，多看看做过的题目。睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠，加强营养。

他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。饮食上减压。建议考生多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。

意静，让大脑和思想清静。类似瑜伽中的冥想，但是冥想是让思想往美好的地方想，并没有达到意识上的清静，所以，往往失眠的人刚开始冥想会有一定效果，之后效果就不好了，就是因为冥想没有使意识达到清静。

孩子今年上高三,压力特别大,经常睡不好觉,家长该怎样疏导?

首先，为孩子做好良好的后勤工作，让他们的营养到位，且不会因为其他鸡毛蒜皮的小事影响复习的心情。

孩子的学习压力太大，出现失眠的症状，作为家长的做法：最先，为孩子搞好较好的后勤管理，让他们的营养成分及时，且也不会因为别的鸡毛蒜皮的小事危害备考的心情。

饮食上减压。建议考生多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。做做放松训练。