请教高手如何自己捆绑自己?

第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一 样，在身前打结。

将你的大腿也缠几圈，一定要绑得死死的，直到你发现你的腿脚都无法动了之后，那你就下肢固定好了。

第一步：捆住下肢。取一条绳子并成双股，如图所示重点自下而上捆绑脚踝、膝盖下侧、膝盖上侧。如要增加严密性可将脚掌和大脚趾也并拢捆绑，或交叉双腿捆绑 捆双腿的绳圈中间要绕过绳子，拉紧打结。

怎样绑腿才能一动不动

1、虽然绑腿不能抵挡子弹，但它能避免士兵被土石割伤，被荆棘刺伤，还能防止蛇鼠虫蚁的咬伤。

2、就是那种没弹性的白色棉带。一块钱一米。布料商城都有卖。女生买个10米到15米就够了。然后绑腿姿势的话。 可以百度O形腿 贴吧、。 然后有教程。 你可以看一下的。而且其实人的小腿都是有一点点弯的。

3、先在脚面上绑两圈，要绑紧，再往小腿中间绑一圈，剩下的余绳全部绑在膝盖下，完成。

4、配合其它玩就随意啦，口塞或是绑腿等等都随意，事先捆好腿要注意，在捆绑过程中要注意安全，因为你的移动全靠蹦(跳)了，大家知道手脚都被绑着摔倒 是站不起来的，再是容易摔伤(除非你家地上全是垫子)。

5、那么游戏画面/语音会提醒我好好维持（即这个动作不合格），让我重新做。所以我必须做到符合判定标准才可以计一次有效运动数据，这就是健身环的“黑科技”，除了告诉你动作要领，还要监督你做得规不规范。

6、m字型绑腿方法：m字分腿法是开脚捆绑一般借助椅子，沙发作为靠背，或者半躺在床上或地板上进行。双脚屈膝打开成M字型，用多道绳圈将大腿和小腿缠绕在一起，使之无法伸直，余绳视需要在腿弯处收紧。

怎么自我捆绑啊?

第一步：捆住下肢。取一条绳子并成双股，如图所示重点自下而上捆绑脚踝、膝盖下侧、膝盖上侧。如要增加严密性可将脚掌和大脚趾也并拢捆绑，或交叉双腿捆绑 捆双腿的绳圈中间要绕过绳子，拉紧打结。

第一步，脚踝那里用一根绳子绑上，再在两个脚踝中间，就是竖着绑一根，这根绳要长一点，然后把绳头打成一个死结，这样就留下了一个双股绳。 第二布，以相同的方法在膝关节附近绑，上面或下面都可以。

把麻绳对折，其中一端穿过双头旋转钩。找个金属环，绑在固定物体上，如门把等等。然后把旋转钩扣在环上。绳的另外一端绑一个可迅速解开的活结。保持一拉就解开的绳子终端随时在至少一手可以抓得到的地方。

先用丝袜把嘴巴塞住。然后绑脚腕 先用丝袜（裤袜）的一边在一只脚上饶一圈，拉紧，再打个活结，然后拉到另一只脚上绕个圈，再打上个活结，并把脚并笼，丝袜有多紧拉多紧，反正不会疼。

怎样自己做绳子绑自己???

1、第一步，脚踝那里用一根绳子绑上，再在两个脚踝中间，就是竖着绑一根，这根绳要长一点，然后把绳头打成一个死结，这样就留下了一个双股绳。第二布，以相同的方法在膝关节附近绑，上面或下面都可以。

2、第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一 样，在身前打结。

3、第一步：捆住下肢。取一条绳子并成双股，如图所示重点自下而上捆绑脚踝、膝盖下侧、膝盖上侧。如要增加严密性可将脚掌和大脚趾也并拢捆绑，或交叉双腿捆绑 捆双腿的绳圈中间要绕过绳子，拉紧打结。

4、操作会很勉强，但可以完成 我自己试过。至于上臂怎么控制，你可以提前做个绳套，上臂随你怎么绑，但注意给绑手腕留下空间。

绑腿的正确绑法

1、绑腿带需要选择10厘米宽、5到2米长的布带，然后从平头段开始缠绕，保持平贴皮肤，绑腿带应该站着进行，同时要注意打绑的力度，以免出现过紧或者过松，绑腿最初军人在行军过程防止腿部受伤，现如今多用于户外运动。

2、将医用的弹力绷带或一般的布条，从脚踝处开始，一圈一圈地往上绑，一直把整个小腿给绑完。这个方法很有效，只要把脚绑好，就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重。

3、绑在脚踝之上的部位，不要太紧了，身高是成圣诞树造型，最高的站在最中间，其次向两边摆开。身高要差不多高的，不要差距太大，安全因素还是很高的，最重要的是每个人的步伐要一致，速度要稳住，不要有冒泡的现象。

4、沙袋绑腿的正确绑法有两种：一种是比较宽的，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

5、老人穿寿衣绑腿要绑于脚踝处，任何系法都可以，绑牢即可，用绑腿带和腰带把逝者的双脚绑上、腰给系上，这样可以防止因运输途中颠簸而影响逝者的遗容。

6、m字型绑腿方法：m字分腿法是开脚捆绑一般借助椅子，沙发作为靠背，或者半躺在床上或地板上进行。双脚屈膝打开成M字型，用多道绳圈将大腿和小腿缠绕在一起，使之无法伸直，余绳视需要在腿弯处收紧。