考研的时候吃什么对身体最好?!

1、对于日夜备战考研的学子而言，可以经常选用一些价格不贵但却有助于补脑健智的食品。

2、补锌的食物以玉米、牡蛎等贝类、龟和鳖等甲壳动物为好。缺铁不仅会照成贫血，影响身体发育，还会使大脑的运转降低速度。

3、考研这两天饮食要清淡避免增加消化负担。考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，清淡饮食是不二之选。首先，主食要清淡。以米饭或杂粮米饭、馒头、面条等为主，避免汉堡、油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等。

4、您好，考研期间可以吃鱼，它们可以为大脑提供优质蛋白质和钙，菠菜既好吃又便宜，它是一种益智蔬菜。菠菜含有丰富的维生素，是脑细胞代谢的“最佳提供者”之一。

女友要考研了,学习压力大,吃什么食物补脑呢?

1、海带 海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

2、对于考试群体而言，生活调理最有效，也是最重要。建议注意保证饮食的营养，提高睡眠质量，不要熬夜，减轻压力，加强运动和锻炼，提高身体素质，会相应提高工作学习效率。平时可以按时喝点牛奶，多吃点如核桃之类的坚果等食物。

3、补充卵磷脂 它可控制脑细胞的死亡进程，增强脑部活力，延缓脑细胞硬化与老化，且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能。蛋黄、豆制品、动物肝脏等，富含丰富卵磷脂，不妨可以常食。

考研有什么方法或吃什么食物有助于提高学习效率,不犯困,注意力集中呢...

1、补锌的食物以玉米、牡蛎等贝类、龟和鳖等甲壳动物为好。缺铁不仅会照成贫血，影响身体发育，还会使大脑的运转降低速度。

2、一定要坚持运动，可以两天去跑一次步，健身房锻炼一次，一次1h-2h左右。锻炼绝对是提高精神状态的良药，让你学习更加高效。而且大家也都知道锻炼还能增强体质，避免感冒等，考研期间如果感冒很影响学习效率和状态的。

3、此外，也可以从饮食方面改善。实在困的时候喝些咖啡、浓茶提神也是可以的，但小白建议最好在上午饮用，避免晚上难以入睡，同时也要尽量避免空腹喝，减少对健康的影响。

4、吃点零食 在自习室吃东西要注意味道，味道太大对其他同学影响不太好（含个超强薄荷糖想必也是极好的）。

5、当然了，如果要集中注意力，那些容易让人犯困的热饮，还有高卡路里的食物，都要尽可能减少。另外，气味特别浓郁的（比如榴莲），还有吃起来动静很大的（像那种嘎嘣脆的薯片）由于太容易分散学习的注意力，也应当避免。

6、晚上学习如果困的话，适当的喝一杯咖啡，但是这种东西也不能老是喝，因为喝多了对我们身体是有害的。晚上睡得晚的话，白天学习肯定会困的。所以说想成为一个努力优秀的人不是那么简单的。

考研中哪些食物有助于缓解考试压力?

对于日夜备战考研的学子而言，可以经常选用一些价格不贵但却有助于补脑健智的食品。

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

在此提醒家长们，如果考生突然有体重过重、嗜甜食、焦虑等现象，可先以大量开水来代替其他饮食，并让考生睡前喝杯牛奶，会有助于压力的减轻。

深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。