高考前吃什么提神醒脑帮助记忆

1、高考生在考前多吃以下食物可提高考生的记忆力 补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素zd等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。

2、之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。南瓜 南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。

3、高考提神的食物 蘑菇。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。胡萝卜和甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。

4、菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

5、临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。机体必需奶制品 每餐最好至少要食用一种乳制品。

高考前家长应该给孩子吃什么补脑

1、核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以 芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧 另外，大虾和三文鱼，这些是被公认为好的补脑提神食品，如果高考考生压力过大的话，可是尝试购买一些考前补脑的营养液来补充一下。

2、核桃核桃是所有的坚果中营养最丰富的，而且核桃的补脑效果也是最好的，在高考前不妨每天给孩子吃几颗核桃。海带海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。

3、牛肉 牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。鲑鱼 鲑鱼也是高考考生的补脑帮手之一。

4、高三学生吃什么补脑1 鸡蛋 很多高三家长应该没有想到，小小的鸡蛋竟然也有丰富的补脑作用，它能提供人体所需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁和维生素。

5、鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

6、高考前可以吃一些坚果补脑提高记忆力 干果中有很多食物都是能够补充大脑营养提高记忆力，像核桃可能不用我多说什么，是非常补脑的，其中含有大脑所需的不饱和脂肪酸，所以可以坚持每天吃两个核桃，可以达到补脑抗疲劳的效果。

高考前吃什么补脑最好

深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。

鹌鹑蛋可以说是高考前的补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。香蕉 磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。

有哪些提高记忆力的食物 香蕉对于学生增强记忆力来说是很有帮助的食物，所以学生在高考前可以适当的每天吃一些香蕉，来给自己补脑。菠菜这种蔬菜所含的物质对于人体来说非常的有益。