每天吃核桃提高记忆力?医生:若想让孩子升脑力,常吃这4种食物

医生：若想让孩子提升脑力，常吃这4种食物 鸡蛋 每天一个鸡蛋，医生远离我。足以意识到鸡蛋的重要性，其实鸡蛋中含有的营养物质还是很多的，每天吃一个就可以。

其实而言，对于核桃来说也有很多的吃法，大家可以购买一些核桃仁，然后炒制、蒸熟之后制作奶昔，或者加入粗粮谷物熬粥食用；另外核桃完全可以入菜加工制作，增添味道的同时，也可以不错的补充营养物质。

第六种食物：橘子。橙子属于碱性食物，其中维生素B1和B2的含量较高，可与过量的酸性食物中和。既能保护肠胃，缓解消化不良，又能保护神经系统免受“酸”的刺激。大脑处于受保护状态，学习过程中思维快速运转，记忆力会增强。

核桃中含有不饱和脂肪酸，对大脑有好处有助于提高记忆力，但是不能多吃，因为其脂肪含量比较高，另外不光是核桃中，其它坚果例如榛子、杏仁、瓜子中其含量也是很高的，另外也可以选择吃鱼，对大脑也有好处。

核桃、杏仁、榛子、松子 等都是生活中比较常见的坚果，由于这些坚果的味道特别诱人，而且还富含大量维生素、微量元素等营养物质，所以深受大众的喜爱。

了解了吃核桃可以补脑吗后，下面我为您介绍其他补脑的食物。补脑的食物 鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一，尤其是深海鱼。

孩子吃什么补脑提高记忆?

核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。

鸡蛋：鸡蛋是一种食用价值很高的食品，每天给孩子吃两个鸡蛋就有补脑健脑、增强记忆力的作用，因为鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，还含有甘油三酯、卵黄素、卵磷脂，这些都是可以促进脑细胞发育的营养物质。

核桃，这是公认的补脑益智食物，但应该注意每日的摄入量，每天以2-4个为宜，不要摄入过多。 鸡蛋，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，可以增加记忆力，同时增加抵抗力，一般一天也是1-2个就可以了。

大脑高速运转，脑细胞高度活跃，儿童记忆力明显增强。鸡蛋还可以配豆浆，可以提高蛋白质的营养价值，堪称孩子“补脑的黄金早餐”。但豆浆要煮透，否则会影响蛋白质的吸收，甚至引起腹泻呕吐。第五种食物：玉米。

给孩子补脑，增强记忆力的食物主要包括以下几种：富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋，或者猪肉、牛肉的瘦肉等，因为脑细胞需要较多蛋白质促进发育。

十二岁孩子吃什么增强记忆力

1、鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

2、多吃鱼头可以更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智都很好。

3、核桃也是补脑益智的公认食物，想要孩子健康聪明，也要经常吃一些核桃。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质对神经与血管健康很有好处。对于孩子来说，核桃还有增强记忆力的功效，很适合正处于学习阶段的孩子食用。

4、●胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素c与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。

5、也可以让孩子接受心理咨询治疗。 六个小方法提高记忆力 吃饭时少量饮酒 尽管饮酒过度会造成记忆力丧失，但《学习和记忆神经生物学期刊》中的一项新研究中发现，适量饮酒实际上会减少人们发生记忆障碍的可能性。

青少年吃什么增强脑力记忆力

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

所以初三学生中考前适当吃一些辣椒是有补脑增强记忆力的作用。但是100教育我提醒各位考生，辣椒是属于辛辣刺激性的 食物 ，平时不能吃辣的学生要少吃。