李少波真气运行法视频教程一

1、李少波真气运行法视频教程一：网页链接。第一步 呼气注意心窝部 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 时间。

2、真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。

3、第二步：意息相随丹田趋 当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

旗袍领制作教程视频

1、旗袍领制作步骤如下：先在纸上化出一个矩形，长为前后领围的一半，就是绕脖子一圈的一半啦。宽为8厘米，这个取值范围为3至5厘米，个人可根据情况适当调节，宽越高，领子越贴近脸部，越保暖。

2、第一步：选材 旗袍的面料通常是丝绸、棉、麻等，根据季节和个人喜好，可以选择不同的材料。此外，还需要准备一些辅料，如拉链、扣子、棉花等。第二步：测量 在开始制作旗袍之前，需要先进行测量。

3、旗袍领编织我的方法是三步走：备好毛线、织针和记号扣。选柔软细腻的毛线，按需求选织针。标定旗袍领宽度和长度，从领口开始编织，可选用平针、螺纹等针法，边缘加花边或图案。

4、先取一块金丝绒布料，将其正面对折，然后标注出身长、腰围宽，并以划横线方式定位。

5、编织水滴自带包边旗袍教程如下：准备材料 织物：选择适合你肤色的纯色丝绸或棉质织物。线和针：选择适当粗细的线和针，以便于编织。剪刀、尺子、记号笔等工具。

6、剪纸样，然后布料对折裁剪。斜襟处裁剪是左右两片，下弧线部位多出6厘米。后片对折裁剪，袖的裁片肩点打剪口，脖子短的人啊，领子也木有留缝位，烫布衬底边小出一个缝位。

编织水滴自带包边旗袍视频教程

从领口开始编织。使用针线，按照设计好的形状进行编织。注意保持织物的平整，避免出现鼓包或凹凸不平的现象。编织袖口和水滴图案。同样要按照设计好的形状进行编织，确保图案与旗袍整体协调。继续编织下摆部分。

水滴领旗袍编织教程如下：需要测量以下身材数据。胸围：围绕胸部最丰满的地方测量，保持身体直立，不要吸气或收腹。腰围：围绕腰部最细的地方测量，保持身体直立，不要收腹。

因为，在一般人的心目中，旗袍两字所引发的联想或意象，就是20世纪四十年代的海派旗袍。 20年代的旗袍仍然宽大平直；与沁时流行的倒大袖相呼应，旗袍的下摆比较大，整个袍身也是呈倒大的形状。但肩、胸乃至腰部，则已呈合身之趋势。

做旗袍视频教程网页链接 旗袍做法如下：工具/原料：面料、缝纫机、剪刀。方法/步骤：第一步，我们准备旗袍面料，最好使用花素全棉府绸或涤棉面料。第二步，我们画出裁剪图，按照版型公式画出合适的纸板，然后画到布上。

剪纸样，然后布料对折裁剪。斜襟处裁剪是左右两片，下弧线部位多出6厘米。后片对折裁剪，袖的裁片肩点打剪口，脖子短的人啊，领子也木有留缝位，烫布衬底边小出一个缝位。