模特走秀的基本台步知识

挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉。两眼平视前方，放松眼部肌肉。大腿内侧肌肉、膝盖夹紧。双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高。协调、自然的直线行走。

基本站姿和走秀形体姿态 脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙。

走路方式：以胯部为动力，双腿交替迈步，保持上身静止，双肩放松，抬头，挺胸，收腹，提臀，目光直视前方。 手臂姿势：手臂自然摆动，根据不同造型特点调整。摆出造型时，避免正对观众，稍侧身以更好地展示身体曲线。

膝盖内侧摩擦，迈腿时膝盖内扣，脚与脚之间有轻微摩擦。走在一条直线上，按脚跟脚掌的顺序落地，自然进行。走秀，是指模特对穿着的时装进行展示。在英文里有catwalk，猫步，专业一点的名称是“台步”。

行走时嘴一定不能乱动，嘴部也不可以闭的太紧，像平时一样放松就可以了，如果出现一些多余的动作，等同于画蛇添足。一般时装模特从后台走到观众眼前，前台造型除外，头部基本上不会有太大的偏动。

华夏人生旗袍制作教程

1、华夏人生旗袍制作教程种棉花兔皮找老王换棉花种子。种到地里。8分钟结棉花。一地结4个籽棉。

2、牛皮纸上，按自己尺寸画出纸样，袖长调节到自己想要长度，留出缝位，剪出样布，车缝好即可。包边条车0.6cm，翻过来。缝制盘扣的扣。盘扣的头，具体做法百度盘扣一字扣教程就有。可以买绣贴绣在衣身上增加美感。

3、旗袍制作步骤图解 工艺 检查裁片 在缝制前对面、里的裁片逐一检查质量和数量，并依次放整齐。做缝制标记 可根据面料状况及部位，选用做标记的方法：线丁、粉印、眼刀、针眼。

华夏人生旗袍怎么制作?华夏人生旗袍制作教程

1、牛皮纸上，按自己尺寸画出纸样，袖长调节到自己想要长度，留出缝位，剪出样布，车缝好即可。包边条车0.6cm，翻过来。缝制盘扣的扣。盘扣的头，具体做法百度盘扣一字扣教程就有。可以买绣贴绣在衣身上增加美感。

2、剪纸样，然后布料对折裁剪。斜襟处裁剪是左右两片，下弧线部位多出6厘米。后片对折裁剪，袖的裁片肩点打剪口，脖子短的人啊，领子也木有留缝位，烫布衬底边小出一个缝位。

3、改良旗袍的裁剪与制作教程如下：工具/原料：剪刀、棉布、针线、缝纫机、尺子、水消笔、大头针、拉链、包边机。

自己在家训练模特步怎么训练

贴壁运动 找一处墙壁，双脚并拢站好，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。习惯高跟鞋走 在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

初学者学习模特步首先需要进行贴壁运动，贴壁运动同时可以健胸运动，平时要习惯使用高跟鞋走路，还要多加练习踢腿提臀。

摆动臀部：在走路时，小幅度地摆动臀部可以增加步态的美感。练习时，可以穿着高跟鞋并在镜子前练习，以便更好的监视自己的姿势和步伐。重复几次后，你就能掌握如何走模特步了。

头：头部晃动主要是走路时先天养成的习惯。只要迈步就头晃、平时多注意一点，找专业老师纠正，还是能解决的。

单手扶支撑物（椅背或桌子），原地单腿屈膝站立，支撑脚的脚尖分别以向外、向前、向内三个方向做提踵动作，以便增加参加训练的肌纤维的数量。每个方向20次，共分3组做完，可左右脚轮换练习。

走模特步的基本步法如下：基本姿势：站姿：挺直身体，保持优雅的姿态，双脚并拢或稍微交叠，重心分布均匀。肩部和背部：放松肩部，保持背部挺直，让肩膀轻微向后拉伸，呈现自然的优雅曲线。

男模基础训练及台步技巧

1、男模特培训台步练习技巧：基本站姿要领：脚跟、双膝并拢，胸部挺起。平衡与协调性训练可头顶书本行走练习。行进训练要点：重心的前倾和胯、大腿、小腿的协调，脚落地要遵循脚跟、脚掌、脚尖的顺序。

2、在正确站姿的基础上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提气于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方。两臂放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点与摆臂课程所讲相同。

3、姿势和走台步法训练：基础姿势训练：学习正确站姿和坐姿，包括站立的身体平衡、挺直的脊椎和头部姿态等。培养优雅、自信的气质，通过练习保持良好的体态和仪态。

4、台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

5、右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯。

6、首先需要选择恰当的鞋子，如果是新鞋子，用剪刀刮一下鞋底以防在地板上滑倒。练习你的站姿，肩膀要向后下方微倾，臀部微微向前收，身体稍向前倾。