夜上海旗袍舞蹈视频扇子舞教程

以下是夜上海旗袍舞蹈的基本步骤：姿势：双手放在旗袍外面，左脚前踏，右脚跟着地面轻轻摆动。抬脚：右脚向前抬起，落地时踩实，同时左脚跟着轻轻晃动。抬手：右手自下而上抬起，向上提起旗袍，同时左手在身前轻轻晃动。

以下是一些实际的建议： 服装选择：夜上海舞是一种富有风情和韵味的舞蹈，因此，服装的选择应当体现这种风格。建议选择紧身旗袍，颜色可以选择淡雅的粉红色或淡紫色，凸显女性的柔美和优雅。

表现非常完美，男人骚起来没女人什么事了。在这场晚会上，这个组男同事穿旗袍妖娆踩着高跟鞋演绎夜上海，真的让现场眼前一亮，很多的同事都站起来观看。

走路如何送胯提胯?如何体会大腿带动小腿?提大腿的时候要提胯吗?

行走时要有提胯的感觉。如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖 先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。

正确的跑姿，需要“髋部发力”，说成胯也要动起来大致可以，但不能理解成左右的扭动。做空手深蹲的时候，注意起身的时候髋部往前顶，就能感受到带动臀肌、腘绳肌的原理。走路不同，速度慢的时候，并不容易感受到髋部发力。

行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

上体下榻 、屁股夹不紧、和不提胯、支撑腿没有挺直都会影响正步的效果 ，多体会体会把，相信自己 还要注意踢正步不是是不搬大腿啊！而是脚尖先发力往前、带动脚踝、接着是小腿在来带动大腿的。

是送髋，不是送胯，请用专业术语，在跑步，竞走时，盆骨围绕支撑腿髋关节的积极运动可以增大步幅，这就是田径运动中经常提到的“送髋”动作。

怎么扭腰摆胯教程

1、双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。在做摆胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。

2、动作一：两脚开立，半蹲，重心向下。2/5动作二：右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。3/5动作三：右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。4/5动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。

3、摆胯教程慢动作分解如下：第一步：首先站直，双脚分开与肩同宽。第二步：放松，让我们的身体向右坐。第三步：如图所示为右胯向左坐。第四步：如图，左胯左右练习。第五步：如图，提胯练习。

4、- 摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

5、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

6、练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

怎么样让旗袍挺括起来?

穿上合适的内衣，内衣的贴身效果能够让旗袍更加贴合身形，凸显曲线美。 使用裙撑或者裙裆，裙撑可以让裙摆有更好的立体感，而裙裆则可以让裙摆的线条更加流畅。 注意熨烫，将旗袍熨烫整齐，可以使旗袍更挺括。

使用挺括的面料：为了让汉服的后摆更加硬挺，建议使用挺括的面料，如缎子或者罗纹布等。这种面料能够保持形状并让后摆更加挺括。使用厚重的里衬：里衬可以增加汉服后摆的厚度，从而让它更加挺括。

尝试调整旗袍的版型，尤其是后领的高度和角度，以使其更贴合您的背部曲线。 练习正确的站姿和坐姿，保持身体挺直，避免往前倾或含胸。

另一种常见的加长方法是缝制同色系鱼尾裙摆，这样既能增加长度，又能让旗袍更具妩媚气质。还可以选择在下摆处缝制上同色系不规则的裙摆，这样可以让整件旗袍看起来更具活力与减龄效果。

首先，你可以尝试调整旗袍的背带。如果背带过松，可以调整一下背带的长度，使其更紧一些。如果背带过紧，可以适当放松一些。调整背带可以使旗袍更贴身，减少拉连弓起的问题。

想要做这么硬挺的领子可以在里面加硬的树脂衬，或者在里面加袼褙。