旗袍步的十步口诀

旗袍步的十步口诀如下：收：收紧腹直肌和腹钭肌。立：要立胸腰，不要挺胸！提：提臀，提气。松：肩胛骨的力往下沉放松，不耸肩沉：脚踝骨以下力向下参透，以上的力向上拔，给人亭亭玉立的感觉。

挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松。两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收。大腿内侧肌肉、膝盖夹紧。双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高。

深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好。（把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作）。背对墙壁。注意从头到脚跟都要贴贴到墙。肩膀放松。目视前方。双手以轻松的方式自然垂下，不用立正。

旗袍走秀基本步法口诀，左脚起，右脚小八字步走一二三四，五六七八，左脚小八字步，头望两点慢慢转身，右脚跟，并脚。

双肩保持平稳，不要乱晃肩膀，双臀前后自然节奏的摆动，动作不要过于僵硬3迈步的时候，两腿之间的距离要小，要走成一条直线；避免“内八字”或“外八字”这样破坏美感的情况。

旗袍走秀注意事项

1、在屈膝后一定要注意掩膝，也就是腿抬得不要过高，抬脚离地最多1寸左右。这样才能体现旗袍女子的柔情和得体的举止。

2、两臂要自然协调的摆动，手臂与身体的夹角应该在10°~15，注意肘关节只能微曲。在穿着旗袍走秀时，最主要的一点就是自信，穿旗袍的女子是值得骄傲的女子，旗袍传达出来的美是其他服饰都无法替代的。

3、首先，走旗袍秀步伐需要一双舒适的鞋子。在选择鞋子时，一定要选择合适的鞋型和尺码，并确保鞋子的底部有足够的摩擦力，这样才能避免摔倒或打滑。其次，正确的姿势和身体平衡也是走旗袍秀步伐的关键。

4、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

我想问一下怎么走旗袍秀步伐总走不稳

1、首先，走旗袍秀步伐需要一双舒适的鞋子。在选择鞋子时，一定要选择合适的鞋型和尺码，并确保鞋子的底部有足够的摩擦力，这样才能避免摔倒或打滑。其次，正确的姿势和身体平衡也是走旗袍秀步伐的关键。

2、基本走姿：保持身体挺直，不要驼背或过分挺胸。步伐适中，不要过大或过小，保持平衡。行走时，脚尖要微微抬起，不要拖地。行走时要保持身体的舒展直立，重心落在两腿中间。

3、具体如下1首先要面带微笑，双目平视，目光柔和，精神饱满并且自然亲切。

4、走路时上身尽量不动，轻轻摆动腰部，带动跨步，将身体的重心前倾一些。每次跨步步伐尽量均匀，跨步的幅度不适合太大，最好在一脚到一半脚之间。

5、抬头、挺胸、收腹、壮腰、抬屁股、双肩一定要张开往下沉。站着的时候，要清楚地感受腰和腹部的力量，而不是腿。请注意不要驼背。影响美丽。旗袍表演的基本手势通常是大腕带动小臂。