老年人形体舞教程

动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

扶把，压把，勾绷，开胯，直立让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种向上拔的感觉，成人形体训练相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。

形体课主要学如下三个方面的内容：基本姿态练习，人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。

形体舞蹈主要学基本姿态练习，人的基本姿态是指坐、立、行、卧。

总体看来：体形的状况更为先天和可观，而体态的后天可塑性则更大；体形主要反映人体基本状况，而体态主要反映人的修养及品位。 舞蹈形体训练是指通过运动训练对人站、坐、卧、走、跑、跳、支撑等基本动作进行科学的、美的训练。

形体舞蹈是学什么的

形体舞蹈主要学基本姿态练习，人的基本姿态是指坐、立、行、卧。

形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。

形体与展示通常是指一种艺术类课程。旨在帮助学生提升自身的形体表现能力和舞台表演技巧。这门课程一般由专业的表演或音乐学院或艺术学院开设。

形体礼仪是什么?

形体类礼仪是综合性的打造整体气质，提炼内在的修养，增强内心的力量，简单实用的我们的融入生活。形体礼仪的内容有两大板块，第一是形体训练，第二是优雅仪态训练，是文化素养和外在表现的完美结合。

形体礼仪=形体+礼仪+气质+品德+修养，提升气质同时教授人约定俗成的行为规范。特点：简单易学，科学高效.通常在环境优雅多面镜子的教室里进行，伴随舒缓的钢琴曲（例如：瞬间的永恒）或节奏感清晰的音乐。

基本形体礼仪如下：站姿：女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。

服务礼仪的概述，专业形象塑造，服务沟通技巧，服务接待礼仪，客户抱怨处理。

形体舞蹈5个基本动作步骤

形体舞蹈基本训练方法1 腿部力量和柔韧性的练习 （1）跪坐压脚背练习。（2）直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。（3）面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。（4）直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。

形体舞基础动作5 双腿分开，自然站立，双手向上举起，上身向左弯曲，重心放在左脚上，然后弯曲右侧，重心放在右脚上。两侧重复弯腰多次。形体舞基础动作6 双脚伸直站立，脚尖张开呈45度。

芭蕾五个基本脚位：一位脚：基本站姿站好，双脚脚跟并拢，脚尖呈一字形打开，并与肩平行。二位脚：在一位脚的基础上，双脚直线向两旁打开，两脚之间相距一只脚的距离，重心在两脚中间。

形体芭蕾有后下腰、压腿、下蹲、前点地舞姿等基本动作。后下腰的动作步骤。右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。压腿的动作步骤。