坚持哪些开背训练能打造迷人背影?

仰卧起坐、俯卧撑等运动 睡前你可以做做这些运动，也可以顺便按按摩，尤其是冬天，暖暖身，进被窝就不会那么冷啦，还可以瘦背，一举两得。

今天分享1组伸展背部的瑜伽动作，可以有效消除背部脂肪，减少对脊柱的受压，可以优雅体态，让你拥有迷人的背影杀。

最有效的塑形练习：颈后高滑轮下拉。背部赘肉通常隐藏在肩胛骨和腋窝附近，没有显露迷人的蝴蝶骨。如果条件允许，在健身房使用专业设备进行向后倾斜锻炼是最有效的。每天进行颈部高滑轮下拉，每组20次，每组间隔2-3分钟。

半月式高级 半月式能够，帮助拉伸腿部线条，对腹部进行塑形，不过难度系数也比较难的哦~A． 单腿竖直站立，同侧手臂可借助墙壁等物体作为支撑，腰背弯曲，打开肩关节，对侧腿向上伸展。

D． 坚持30秒。换边练习。单腿轮式 A． 仰卧进入，两手放在身体两侧，缓和呼吸。B． 抬起手部向耳朵靠近，手掌放在耳朵旁边一掌宽。C． 呼气，屈膝。脚掌着地。抬起身体向上，手部支撑身体，腰部弯曲。

当时尚新元素碰上中国旗袍,要如何搭配才能更加美丽?

1、穿上色彩不一样的旗袍，再配上一双精致的高跟鞋，走在街上，就是一道最靓丽吸睛的风景。

2、只有苗条、肥胖的女性才能完美诠释旗袍的内涵和女性的气质，只要你选择适合自己风格的旗袍，你可以展示女性独特的气质，毫无疑问，你可以展示女性精致的曲线。

3、根据他们的旗袍风格，封面和头发非常重要。如果是甜美优雅的风格，你可以留长发、自然披肩或系领带。如果是成熟而稳定的发型，你可以试着卷发。老板通常不会用太漂亮和夸张的发型。个人建议，夏天穿短旗袍时最好不要交叉头发。

4、我觉得每个姑娘都应该找到一件衣服，和你的气质特别贴合，任何时候穿起来都能惊艳别人——旗袍就是个非常好的选择。

蕾哈娜权志龙都为它打call,韩国把旗袍变成JK单品?

蕾哈娜的舞台外型引发热议。图案logo随机散布的白色棒球夹克，内搭纯白色短裙。

除了香奈奈的水晶拖鞋， 时尚 圈之前还出过一款类似的水晶拖鞋，那就是蕾哈娜和PUMA联合推出“丝绸拖鞋”和“毛毛拖鞋”，丝绸拖鞋颜值是真高，然而“毛毛拖鞋”也让人有一种澡堂拖鞋长了毛毛的感觉，莫名亲切。

穿旗袍拍艺术照如何摆姿势?

1、坐着拍 一袭旗袍上身，整个人的状态也感觉慢下来了，往古典的凳子上一坐，随随便便就能入画。

2、旗袍照摆姿1：双手撑伞搁肩上拍背影 各种绸伞是拍摄旗袍照的必备道具，背影照神秘又好看，可以用来丰富组图。旗袍照摆姿2：手拿扇子半掩面 团扇相比折扇比较温婉，拍摄旗袍照的时候拿着团扇可以凹很多造型。

3、拍旗袍艺术照在站立的时候，双腿应闭合的摆出优雅的站姿，主观上要有意识的挺胸直腰，双手自然的放在小腹前，自然而优雅。穿着旗袍在坐下的时候，双腿优雅的隐藏在裙摆下面。双腿应闭合，注意小腿的摆放姿势 。

4、动作柔美避开用力姿势 我们不是专业模特，所以，身体的肌肉、线条也没有那么完美，若以在摆Pose的时候就要小心，千万不要把那些过粗过瘦的肢体拍入镜头。

5、我特别整理了一期最in的拍照美姿，让你随时随地留下穿上旗袍的美丽倩影。攻略一：背景 旗袍本身就是充满着古典感和艺术感的服饰，而正是这样的一件颇具古典韵味的美衣，最适合的拍摄地方莫过于同样具有古典特色的园林风景。

旗袍美照如何拍得好,记住这些就完美无暇了,这份攻略一定要收好_百度知...

1、攻略一：背景 旗袍本身就是充满着古典感和艺术感的服饰，而正是这样的一件颇具古典韵味的美衣，最适合的拍摄地方莫过于同样具有古典特色的园林风景。

2、根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺（8~4米）之间；拍胸像则应在8---9（4~7米）英尺之间；拍全身像，以13---22英尺（9~6米）之间为宜。 表现好手姿。

3、在有小肚子的女人穿旗袍之前，先买一件塑身衣穿上。塑身衣可以立即提升并分散腹部多余的脂肪，这样它们就不会聚集在一起。然后在外面穿上你最喜欢的旗袍。

4、毕竟，大家拍过写真的都知道，照片拍好之后再经过精修，那跟本体基本就是2个人。至于陈亚男本人的真实颜值嘛，虽然说不上丑，但是绝对不算美，不是单纯依靠颜值就能出众的那类人。

5、稍胖的女人可以一起随我来学习学习这些拍婚纱照攻略，让你也完美的出现在婚纱照上。