旗袍模特基本步要点

旗袍模特的基本步法要点如下：模特的基本步法之贴壁 深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好（把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作）背对墙壁。注意从头到脚跟都要贴贴到墙。肩膀放松。目视前方。双手以轻松的方式自然垂下，不用立正，贴壁时间：20~40分钟。

旗袍走秀基本步要领如下：挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松。两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收。大腿内侧肌肉、膝盖夹紧。双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高。呼吸通畅，听音乐，感觉音乐意境。

旗袍步态的基本要领：腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

走旗袍秀的基本步有：站姿：旗袍作为女性服装，我们重视的是东方韵味的美丽，柔和的美丽。所以，整体不能太僵硬。我的身体需要放松一点。脚位：旗袍叉开得很高，抬脚时，脚最大离开地面1寸左右，不要抬得太高或沿地面拖动。

旗袍步的十步口诀如下：收：收紧腹直肌和腹钭肌。立：要立胸腰，不要挺胸！提：提臀，提气。松：肩胛骨的力往下沉放松，不耸肩沉：脚踝骨以下力向下参透，以上的力向上拔，给人亭亭玉立的感觉。

白鹿编的手势舞教程

白鹿编的手势舞教程网页链接 白鹿，1994年9月23日出生于江苏省常州市，中国内地女演员、模特。2016年7月，白鹿在陆虎单曲《留言》MV里担任女主角 ；9月，出演个人首部电视剧《朝歌》，从而正式进入演艺圈。

麻花辫教程：梳理头发，首先我们先将头发梳理好，在开始编麻花辫之前，一定要将头发理顺，这样方便在编麻花辫的时候，头发不会太乱，影响美观。头发分束，用梳子将头发闹者均匀地分成三股，一股在头部右边，一股在中间，一股在左边。用手指握住头发，让三股头发之间分开。

首先，我们需要将头发分成两个部分，然后将两部分头发都拉向后方，形成一个高马尾。接着我们需要将马尾用发圈固定住，确保不会松动。接着，将马尾分成三个等分，然后用麻花辫的方法将每一部分头发编织成三根辫子。辫子的长度约为肩部位置。