本文目录一览：

• 1、服装秀节目主持词
• 2、年会开场舞 适合年会的舞蹈有哪些？
• 3、上台表演旗袍什么颜色好看
• 4、天天向上20121109开场曲 开场舞那个音乐和主持人穿旗袍出来的那个音乐 跪求啊
• 5、今年春晚旗袍舞蹈歌曲是什么？
• 6、初学旗袍秀基本步该怎么走

服装秀节目主持词

活动对象的不同，主持词的写作风格也会大不一样。在一步步向前发展的社会中，主持词是活动、集会等的必需品，相信许多人会觉得主持词很难写吧，以下是我整理的服装秀节目主持词（精选4篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

服装秀节目主持词1

〔男主持人〕

尊贵的先生们、高贵的少爷们，贤慧的女士们、漂亮的小姐们：

漂亮的时装秀模特，披着年轻、美丽、富贵、养眼球、耳闻目睹后令人几近窒息的外衣，脚蹬老人鞋，头插万人蝴蝶迷，抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，启两道朱唇，露两排碎王，笑眯眯地、轰隆隆地闪亮蹬场了!

〔女主持人〕

在这眼看花了、目不暇接、心跳急速的激动时刻，让我们以轻快但又热烈的掌声，欢呼青春万岁，同时，也以排山倒海、雷鸣般的欢呼声，向美女、帅哥们致意!

〔男主持人〕

夜，像一只水晶球，从任何一个角度都可以折射出她的百魅千态，华灯初上，都市弥漫着迷幻而又浪漫的气息，听——轻柔的萨克斯曲调，撩拨着人们的心弦，一切始于午夜，仿佛雕花手炉上一缕青烟的女人们，像花一样盛开，妩媚动人，万千风情。

〔女主持人〕

美的年代化为肌肤上美的裙，风格瞬间穿越时空，闪耀的光影里，五彩斑斓的鸡尾酒，回头便是一次惊艳的邂逅，一份时间沉淀的经典，一份对浪漫孜孜渴求。

〔男主持人〕

这是个奢华绽放的年代，这是个越夜越美的开始。

以下略……

〔中间用词〕

〔男主持人〕

现代男士推崇真实、率性的人生态度，具有心无旁骛的执着，迎风一刀的果敢，一泻千里的豪情，玉树临风的洒脱，同时也具备自信睿智的思想意境……

〔女主持人〕

XX今年秋冬最新推出的“V型西服”，以高档的全毛面料，全新瘦身版型，让男人在舒适中享受最棒的身型，强调细节精致与细腻、简约华美的款式，风格优雅的设计，将带给男人一个惊叹!

舞蹈演员退场，灯光暗。。。。。。。。。

主持人:好的，感谢各位舞蹈演员的精彩表演。下面将进行的是才子佳人07年秋冬新品模特秀，根据韩国情侣装设计大师郑松香和才子佳人首席设计顾问王金杰的设计理念分为四个篇章：欧陆风情、激-情韩流、时尚运动和本色牛仔。

首先请您欣赏的是欧陆风情系列

(一：欧陆风情系列：)

主持人：欧陆风情最早进入中国是从建筑风格的转变开始，爱奥尼亚柱式、哥特式尖拱、巴洛克装饰手法是欧陆风情经典的标志。而罗马喷泉、荷兰风车、巴黎铁塔更是惟妙惟肖地将欧洲生活风情融入中国现代生活。

钟情啤酒、奔驰、足球的慕尼黑，时尚之都巴黎，雅典爱琴海，音乐之都维也纳，浪子故乡巴塞罗那，水城威尼斯，欧洲风情是世界最为庞大的文化和时尚体系。

(稍停顿片刻)

才子佳人07年秋冬欧陆风情系列，大胆引入欧洲皇室元素，并将欧洲绘画、雕塑、体育等标志性符号融入服装设计创意。立足东方时尚文化，极目欧陆风情，注重产品美观、艺术品味及文化内涵的合理互融，将引领全球的欧洲流行元素和先进的时尚表现手法融入中国传统的刺绣和提花工艺中，最后诞生的惊艳之作受到业内行家的高度亲睐。

(稍停顿片刻)

时尚而不轻浮夸张，自由而率性张扬。这两季产品设计风格自成一体，强调视觉感染力，主张用奇妙的色彩搭配和精心细节构思记录年轻情侣之间每一个值得回忆的瞬间。才子佳人设计师团队领军人王金杰力图用叛逆、随性、自由不羁的色彩搭配、辅料运用、配饰点缀突出80后一族对中西时尚文化碰撞出的国际时尚潮流的态度。强调舒适与时尚性，塑造出青春时尚、简约自由，温情活泼，又兼具浪漫与激-情的欧陆风情系列。

主持人：本色牛仔系列

(二：本色牛仔系列)

上世纪五十年代，随着西部牛仔电影的风行，在影片中频频出现的牛仔裤走进了公众的视线。当号称“牛仔之王”的男影星罗伊·罗杰斯，以一身牛仔装的形象令众多影迷倾倒的时候，也许，他根本就没有想到，由他塑造的这个浪漫、潇洒、粗犷的牛仔形象，竟然掀起了一场席卷全球的湛蓝色风暴，从美国西海岸蔓延到世界的每个角落。

当西部牛仔穿着牛仔裤、骑着高头大马，在一望无际的茫茫草原、戈壁荒漠和峡谷山峦间纵横驰骋，英姿飒爽、“酷”劲十足的时候，与美国牛仔传奇生涯相联系的牛仔裤，似乎成了具有鲜明美国精神符号象征意义的典型服饰代表。

(稍停顿片刻)

在很短的历史时期内，牛仔装逐渐脱离了工装裤的概念，逐渐地从学生、到商人，好莱坞明星，甚至是皇室成员、总统和，都开始穿这种轻松又随意的服装。在人类历史上，从来没有一种时尚产物能够像牛仔一样，跨越每一种我们所能想象到的社会分类：年龄、性别、阶级、宗教、国籍等，受到全世界人们的钟爱。

一百多年来，尽管各个时代的时尚元素千变万化，但牛仔裤却始终一副超然宁静的模样，永远凝聚着真诚的靛蓝色系、永远张扬着粗犷野性的棉质斜纹布、永远突出着骠悍视觉的裤袋装饰、永远修饰着身体线条的腰臀剪接线、永远洋溢着性感魅力的大针脚……面对风云变幻的时尚大潮，牛仔裤以其快活而充满激-情的独特风格，以其自在而青春的渗透性，始终体现着一种经典和优美。

服装秀节目主持词2

8：55分画外音提醒(背景音乐) 亲爱的家长和小朋友们，再过5分钟我们的万圣节化装晚会就要开始了，请大家到台前坐好，让我们一起享受一个美妙的万圣节之夜。

9：00开场舞

(画外音)亲爱的家长和小朋友们，万圣节化妆晚会正式开始，首先请欣赏舞蹈《 》，掌声欢迎宝贝一家幼儿园三位老师出场。

9：05主持人出场(画外音：现在有请今晚的主持人——vicky和maggie) 陈：敬爱的各位家长 杨：亲爱的小朋友们 合：大家晚上好!

陈：首先要感谢三位老师为我们带来的舞蹈。很高兴在这个夜晚，有这么多的家长和小朋友能够相聚在宝贝一家，和我们一起共同提前度过这个节日。

杨：是的，欢迎大家的到来。诶~~vicky，你今天穿得很酷哦

陈：是呀，是我特意为今天的化装舞会准备的呢!maggie，你的衣服看起来也好漂亮呢 杨：猜对了，化装舞会可是万圣节必不可少的节目哦。诶，不过说起来，vicky，今天是万圣节舞会，你知道什么是万圣节吗?

陈：这当然难不倒我啦，简单来说万圣节就是西方的鬼节，也叫南瓜节。对于古代的凯尔特人来说 月 日是严酷的冬季开始的第一天，为抵挡死魂灵的滋扰，他们戴上可怕的面具，打扮成动物或鬼怪，以此赶走在四周游荡的妖魔。

杨：哦~~难怪现在人们都喜欢以古灵精怪的打扮，来庆祝万圣节的由来。看来随着时间流

逝，万圣节的意义逐渐变得积极快乐和喜庆。看看今天的现场里，那些巫婆、鬼怪，全都有友善可爱和滑稽的笑脸呢。

陈：maggie，现在轮到我考考你啦!你知道万圣节最有象征性的是什么东西嘛? 杨：哈哈，我还正好知道一样。(出示南瓜灯)你看，南瓜灯，这绝对是万圣节最有特色的一个代表物啦!南瓜最早也是用来吓走鬼怪的，不过你看现在的南瓜，看起来笑眯眯的，也是好可爱呢~~

陈：不错哦，南瓜确实是一样，那你看看我带来的。(出示糖果) 杨：是糖果?

陈：糖果也是万圣节必须的哦，现在的万圣节成了小孩子们很喜欢的一个节日。“trick ortreat”，也就是不给糖果就捣乱，成了万圣节的一个主要活动，小朋友们都会到邻居家去讨糖果哦。

杨：那么今晚，我们的小朋友们也有机会得到糖果嘛?

陈：当然!在之后的“trick or treat”游戏环节中，每个小朋友都有机会得到我们的糖果哦，具体怎么玩，到时候再告诉大家，现在，保密!

杨：听起来很酷的样子诶~~好期待!对了，既然我们今天的主题是化装舞会，我看台下的'小朋友和爸爸妈妈都很想上台来展示一番了，是不是该开始我们今天的重头戏 啦?

陈：哎呀，聊着聊着就过了这么长时间咯，那好，接下来就要请我们的爸爸妈妈和小朋友们上台展示。

服装秀节目主持词3

一、旗袍

现在台上展示的旗袍。

旗袍是脱胎于清代满族的妇女服装，到20世纪20年风行一行。这是由汉族妇女在穿着中吸引吸氧服装式样不断改进而定型。

从20世纪20年代至今，中国旗袍款式几经变化，使今天的旗袍彻底摆脱了过去的老样式，改变了中国妇女长期以来束胸裹臂的旧貌，让女性体态和曲线美充分显示出来，旗袍几乎成为中国妇女的标准服装，甚至成为交际场合和外籍活动的礼服，并传至国外，成为国外女子争先效仿的穿着。

二、运动装

现在台上展示的是运动装

当今运动装流行四大特点：一是选材大胆，大胆的选材和鲜艳的颜色是运动装的最大卖点。二是线条简洁。简洁的线条既符合运动的本质，也喻示着难以预测的能量与生活力。三是款式设计上独具特色，在面料选择上非常讲究。四是动感中体现时尚。现在的运动装设计，不但要讲究运动的舒适性，而且还要在设计中加入时尚元素，所以现在的一些世界顶级品牌几乎都推出了自己的运动装服饰。

三、职业装

现在展示的是职业装。

职业装讲究的是稳重大方、精干利落。整洁，代表着工作态度与工作效率；和谐，代表着工作质量与事业品味。职业着装的精髓就在于：永远不要为你是谁而着装，而要为你的下一个目标而着装。用国外流行的一句话说，就是“do not drefor who you are,drefor who you want to be!”

四、晚礼服

晚礼服的展示很容易就让我们想到18世纪的法国，想到那个非常浪漫的洛可可时代：傍晚时分，着一袭华丽晚装的贵族人士，乘坐马车奔赴各个时髦沙龙。摇曳及地的晚礼服式样，既高贵又优雅，美丽而神秘。这正是：最最美丽的衣服就是最能给人想象的。

〔后台播放英格玛音乐或《新编罗密欧与朱丽叶》模特时装表演背景音乐〕

〔男主持人〕

尊贵的先生们、高贵的少爷们，贤慧的女士们、漂亮的小姐们：

漂亮的时装秀模特，披着年轻、美丽、富贵、养眼球、耳闻目睹后令人几近窒息的外衣，脚蹬老人鞋，头插万人蝴蝶迷，抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，启两道朱唇，露两排碎王，笑眯眯地、轰隆隆地闪亮蹬场了！

〔女主持人〕

在这眼看花了、目不暇接、心跳急速的激动时刻，让我们以轻快但又热烈的掌声，欢呼青春万岁，同时，也以排山倒海、雷鸣般的欢呼声，向美女、帅哥们致意！

〔男主持人〕

夜，像一只水晶球，从任何一个角度都可以折射出她的百魅千态，华灯初上，都市弥漫着迷幻而又浪漫的气息，听——轻柔的萨克斯曲调，撩拨着人们的心弦，一切始于午夜，仿佛雕花手炉上一缕青烟的女人们，像花一样盛开，妩媚动人，万千风情。

〔女主持人〕

美的年代化为肌肤上美的裙，风格瞬间穿越时空，闪耀的光影里，五彩斑斓的鸡尾酒，回头便是一次惊艳的邂逅，一份时间沉淀的经典，一份对浪漫孜孜渴求。

〔男主持人〕

这是个奢华绽放的年代，这是个越夜越美的开始。

以下略……

〔男主持人〕

现代男士推崇真实、率性的人生态度，具有心无旁骛的执着，迎风一刀的果敢，一泻千里的豪情，玉树临风的洒脱，同时也具备自信睿智的思想意境……

〔女主持人〕

xx今年秋冬最新推出的“v型西服”，以高档的全毛面料，全新瘦身版型，让男人在舒适中享受最棒的身型，强调细节精致与细腻、简约华美的款式，风格优雅的设计，将带给男人一个惊叹！

以下略……

服装秀节目主持词4

尊敬的各位来宾，领导，亲爱的老师们，同学们：

大家，晚上好！

春风贺喜无言语，排比花枝满校园。

在这百花争鸣，绚丽多彩的日子里，我们迎来了四川西南航空专修学院XX年五四礼仪时装秀。

在我们年轻人自己的日子里，在五四礼仪时装秀中，同学们高扬智慧的风帆，延续创意的舞台。

在这里，我们的个性将得到充分的展示，才能得到淋漓尽致的发挥，

在这里，让我们一起用我们的双手奏响今晚青春的主旋律——时尚，创新，活力，职业！

下面，我宣布：四川西南航空专修学院五四礼仪时装秀现在开始！

首先，有请学院董事长兼执行院长魏全斌先生介绍到场嘉宾。

一：预科班《祈》：老师们，同学们，让我们一同回想不久前发生在玉树的特大地震，在这次灾难中许多人流离失所，妻离子散。现在让我们一同合拢双手，为灾区遇难同胞们祈福，告诉他们：“灾难不会把你们击倒，我们会陪着你们共度难关，相信自己会是世界上最幸福的人。请欣赏由预科班的同学们带来的《祈》。

二：08空乘班：《空乘急救》众所周知，空姐是美丽的代名词。她们总是以端庄靓丽，活泼开朗的形象在展示在人前。要知道，仅仅这些是远远不够做一名优秀的空中乘务员的。在航班飞行途中，遇到紧急状况发生时，这可就要靠咱们那些受过专业训练的空姐们。今天阿，咱们就一同来欣赏由08空乘班的同学们带来的空乘急救表演。

三：安一、成考班：《印象迷彩》接下来，一个让人激情澎湃的时刻即将到来。绿色军装尽显男儿本色，炎炎的服饰展现巾帼风采。举起你们的双手，为将要出场的成考班的同学们鼓掌，掌声是你们对同学们最好的鼓励！有请安检一班和成考班的同学共同带来的表演。《迷印象迷彩》

四：空乘四班：《青花瓷》：云想衣裳花想容，当我们将灵感设计在布料上，当衣服的光彩在我们身上绽放，衣服便有了生命。古城，赐予人们一场温婉亲切的盛宴，怀旧的风格，是中华服饰的精灵，她稀有的魅力和纯粹的美，是千年古国文化精髓的孕育，衍生出庄严而耐人寻味的美学。青花瓷赐予人们一场空灵淡雅的盛宴，轻柔触感的丝缎材质，是浪漫典雅与华丽美感的巧妙结合。优雅内敛，尽在朦胧中显现，融入青花瓷古典的气息里。接下来，请欣赏由空乘四班的同学们带来的创意服装展示《青花瓷》。

五：《旅程》邛崃校区08级：人生就像一段旅程，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。今天就让我们邛崃校区以及103校区的同学们为我们带来一段奇妙的旅程。

六：《劳动最光荣》青羊校区09级：1（歌词）太阳光金亮亮，雄鸡唱三唱，2：嘿，等会儿。这儿时装秀呢，你干嘛唱起歌来了阿？1：我唱这歌那肯定也是跟接下来要出场的节目有关呐。你看我这后面的歌词：“花儿醒来了，鸟儿忙梳妆，小喜鹊造新房，小蜜蜂采蜜忙，幸福的生活从哪里来，合：要靠劳动来创造。1：接下来请欣赏由09级同学们带来的表演《劳动最光荣》

七：《生命之源》“停电了，蜡烛可以给你带来光明；道路不通，可以另批新径；水污染了，水没有了，水无法代替”水资源短缺，水污染日益加剧，水荒已经向人们逼近！这是铁的事实。明天可能真的没有水喝！惜水节水迫在眉睫！让我们行动起来，为保护水资源做出自己的贡献吧！请欣赏由航服四班同学们带来的《生命之源》

八：《商务礼仪》：商务礼仪的核心作用是为了体现人与人之间的相互尊重。我们可以用一种简单的方式来概括商务礼仪，是商务活动中对人的仪容仪表和言谈举止的普遍要求。下面请欣赏邛崃校区08级带来的表演《商务礼仪》

九：《爱的传说》：那是一段关于爱的传说，春风暖暖，菜花黄，柳絮飘飘，蜜蜂唱。两颗寂寞的灵魂相约，五月，终于奏响了爱的旋律， 横跨天际的美丽，合着彩虹的羽衣， 纵然面前横梗着无法穿越的沟痕，只要有你陪伴，有爱相随，相信幸福就在远方……下面请欣赏由空乘一班和空乘二班的同学们为我们带来的爱的传说。

十：《穿越show time》：谢谢103校区的同学们带来的精彩的表演。接下来将要出场的这一群庞大而有活力的同学们就带领我们一同穿越时空，一同去感受他们的创意灵感。

十一：《影古韵裳》：谢谢同学们带来的精彩展示。她们用自己灵巧的双手，绘制出一幅幅具有中国特色的青花瓷服饰，在旗袍上粘贴上中国特有的民间艺术品——剪纸，娴雅大气的淑女们穿上它，你就会不断发现它的神秘和惊喜。下面请欣赏由08空乘，安三，安四的同学们带来的《影古韵裳》

年会开场舞 适合年会的舞蹈有哪些？

中国舞《无羁》

“煮一壶生死悲欢，祭少年郎，明月依旧何来惆怅”

难度系数：2颗星

整支舞学习时长：40分钟

去年的整个夏天，身边的朋友都成为了陈情令女孩，肖战和王一博在前不久的星光大赏上也再次合体同框。

那么这首高品质国风歌曲，编创一支中国舞，少了一丝女子柔情，更添几份江湖侠义。

中国舞《芒种》

“一想到你，我就wu~”

难度系数：6颗星

整支舞学习时长：40分钟＋技巧动作的练习巩固

这歌曲绝对是年度各大视频的BGM中最魔性的一首，贯穿大街小巷，空灵的嗓音让人听了无法忘记。

作为中国舞节气主题的歌曲，当然用中国舞来演绎更适合，旗袍和折扇的融合也展现出了舞者的曼妙气质。

这么好看的舞蹈想必很多女性都想尝试吧，但要注意的是，这支舞加入了一些技巧性动作，比如平转、元宝跳、控腰、撩腿，同时还要运用好扇子。

因此，如果对于零基础想要快速准备年会节目的宝宝来说，这支舞挑战难度较高，所花费的时间也较多，建议收藏之后慢慢学。

不过，如果你本身就有一定的舞蹈基础或者基本功比较扎实，那这支舞绝对能让你在台上光彩夺目，一言不合跳完就转就足以让人惊艳了。

流行舞《野狼disco》

相对中国舞来说，流行舞成品舞学起来就更快了，动作通俗易懂，而且对基本功要求不那么高。

更重要的是，一般流行舞的节奏感强，很容易带动全场气氛，那么这支《野狼disco》就更不容易冷场了。

“来左边跟我一起画个龙，在你右边儿画一道彩虹”

难度系数：2颗星

整支舞学习时长：1个小时

跨年晚会上，各大明星都忍不住手舞足蹈地给大家带来这一段表演，让人不禁真的疑惑“难道今年是狼年”？！

舞林君认为这支舞是年会表演的必备，也是最好学的舞蹈之一，毕竟即便还没开始学，相信不少人就已经get到了那个招牌动作。

不如就在今年的年会上，作为压轴表演，给大家掀起一次全民土嗨狂潮。

上台表演旗袍什么颜色好看

百搭白色——纯洁、神圣、清爽、洁净、卫生、光明

纯洁无垢，表里一致，不弄虚作假，适应能力高。

纯洁无瑕、一尘不染的色彩。对于喜欢洁净、安静的人，无疑是最好的选择。

会制造出一种单纯的沉稳效果，没有什么可以搅乱心神的地方。

白与任何颜色搭配，都会产生意外的感觉。

天天向上20121109开场曲 开场舞那个音乐和主持人穿旗袍出来的那个音乐 跪求啊

一群黑衣服跳舞时：SHINee《Lucifer》

汪涵欧弟上场：Big Bang《Intro (Thank You You)》

今年春晚旗袍舞蹈歌曲是什么？

数10位舞者身着旗袍，演绎上世纪30年代的上海风情，共舞《晨光曲》，成为今年春晚的“爆款”。

领舞的小姐姐是国家一级演员、上海歌舞团首席朱洁静，素色旗袍配黑发红唇，似江南烟雨中缓缓走来的女子，别有一番韵味。

初学旗袍秀基本步该怎么走

（一)  脚，一位站好，发力点在股直肌（大腿前侧的这块肌肉），先有他发力，带动大腿起来，大腿带动小腿，经过屈膝掩膝，向前迈出。 这里要注意几点：

旗袍步 要演绎得端庄大方，我们的发力点不能再胯部，而在股直肌这块肌肉，要稍稍屈膝掩膝，为什么模特步叫猫步？就是说，我们在行走时，两条腿是交错的，两脚始终都在一条线上，所以叫猫步。在行走时，注意三个字:伸、蹬、跟。我们抬起的这条腿叫动力腿，脚尖向前伸;后面这条主力腿一定要撑直，脚掌轻轻用力向前蹬，千万不能屈;身体紧跟向前移动;左右轮换，以此类推。

动力腿带动小腿，一定要经过屈膝后掩膝，那你脚抬起走出来后，步态就是交错的，即两脚始终交错在一条线上的！

要注意，因为旗袍叉开得比较高，所以，脚不要抬起得太高，脚离开地面最多一寸左右，但也不能顺着地面拖过去，这样走起来就比较秀美。

（二）手位

旗袍步手型是秀长型的。三指合拢，食指稍稍分开，拇指内靠，这样从各个角度看，手型都比较秀长。

走时靠腿，走起来手摆动靠胳膊肘摆动，向前走时手不要摆太高，向里送一点点，向后摆时注意，你的腋下胯旁一定要有些轻微的摩擦，否则，走起来就很松弛，要走得更美更有韵味，手一定要稍稍往里送一点点。肩、手、腕、指四部位都放松，感觉就很秀长秀美！

（三）表演旗袍秀 旗袍舞时，一定要注意十二个字要求：

端庄大方 文静高雅 雍容华贵。

把你的气质和服装融为一体，美就产生了，带给观众是美的享受！

旗袍步旗袍秀的站姿归纳为十二个字：

挺而不僵  柔而不懈  亭亭玉立

1.   目光向远方望去，仿佛看到蓝天白云大海

站姿归纳为五个字

收：收紧腹直肌和腹钭肌。

立：要立胸腰，不要挺胸！

提：提臀，提气。

松：肩胛骨的力往下沉放松，不耸肩

沉：脚踝骨以下力向下参透，以上的力向上拔，给人亭亭玉立的感觉。

2.  八个方位

一点位：站立的正前方。

二点位：右肩钭前方

三点位：右肩的朝向   

四点位：右肩钭后方

五点位：正后方       

六点位：左肩钭后方

七点位：左肩的朝向   

八点位：左肩钭前方

3.   旗袍秀 旗袍舞的十个基础脚位

1).正步脚位：双脚并拢脚后跟靠在一起，脚尖外开

2）小八步位：左脚向八点位，右脚向二点位

3）分  步  ：双脚与肩同宽，不要太开或太拢

4）模特一位：左脚向一点位，右脚向二点位。

5）左一步  ：左脚向左侧平开一步，同时用有胯带右肩稍稍扭一点腰，目光在八点位和一点位之间，两手自然下垂。

6）右 一 步 ：与左一步相反

7）左 靠 步：用左脚膝盖掩住右脚膝盖的三分之一，整个中心向上拔！

8) 右 靠 步 ：与7左靠步相反

9）后 垫 步 ：重心在左脚，右脚三分力，整个中心向上拔！

10）前垫 步：重心在右脚，左脚三分力，整个中心向上拔！