本文目录一览：

• 1、初学旗袍秀基本步该怎么走
• 2、时尚奶奶团四人个人资料身高
• 3、成都83岁奶奶跳舞走秀成网红，吸引了一批中年粉丝，她的日常是怎样的？
• 4、旗袍秀属于广场舞类吗？
• 5、老人跳广场舞有错吗？不跳舞还可以干什么呢？

初学旗袍秀基本步该怎么走

（一)  脚，一位站好，发力点在股直肌（大腿前侧的这块肌肉），先有他发力，带动大腿起来，大腿带动小腿，经过屈膝掩膝，向前迈出。 这里要注意几点：

旗袍步 要演绎得端庄大方，我们的发力点不能再胯部，而在股直肌这块肌肉，要稍稍屈膝掩膝，为什么模特步叫猫步？就是说，我们在行走时，两条腿是交错的，两脚始终都在一条线上，所以叫猫步。在行走时，注意三个字:伸、蹬、跟。我们抬起的这条腿叫动力腿，脚尖向前伸;后面这条主力腿一定要撑直，脚掌轻轻用力向前蹬，千万不能屈;身体紧跟向前移动;左右轮换，以此类推。

动力腿带动小腿，一定要经过屈膝后掩膝，那你脚抬起走出来后，步态就是交错的，即两脚始终交错在一条线上的！

要注意，因为旗袍叉开得比较高，所以，脚不要抬起得太高，脚离开地面最多一寸左右，但也不能顺着地面拖过去，这样走起来就比较秀美。

（二）手位

旗袍步手型是秀长型的。三指合拢，食指稍稍分开，拇指内靠，这样从各个角度看，手型都比较秀长。

走时靠腿，走起来手摆动靠胳膊肘摆动，向前走时手不要摆太高，向里送一点点，向后摆时注意，你的腋下胯旁一定要有些轻微的摩擦，否则，走起来就很松弛，要走得更美更有韵味，手一定要稍稍往里送一点点。肩、手、腕、指四部位都放松，感觉就很秀长秀美！

（三）表演旗袍秀 旗袍舞时，一定要注意十二个字要求：

端庄大方 文静高雅 雍容华贵。

把你的气质和服装融为一体，美就产生了，带给观众是美的享受！

旗袍步旗袍秀的站姿归纳为十二个字：

挺而不僵  柔而不懈  亭亭玉立

1.   目光向远方望去，仿佛看到蓝天白云大海

站姿归纳为五个字

收：收紧腹直肌和腹钭肌。

立：要立胸腰，不要挺胸！

提：提臀，提气。

松：肩胛骨的力往下沉放松，不耸肩

沉：脚踝骨以下力向下参透，以上的力向上拔，给人亭亭玉立的感觉。

2.  八个方位

一点位：站立的正前方。

二点位：右肩钭前方

三点位：右肩的朝向   

四点位：右肩钭后方

五点位：正后方       

六点位：左肩钭后方

七点位：左肩的朝向   

八点位：左肩钭前方

3.   旗袍秀 旗袍舞的十个基础脚位

1).正步脚位：双脚并拢脚后跟靠在一起，脚尖外开

2）小八步位：左脚向八点位，右脚向二点位

3）分  步  ：双脚与肩同宽，不要太开或太拢

4）模特一位：左脚向一点位，右脚向二点位。

5）左一步  ：左脚向左侧平开一步，同时用有胯带右肩稍稍扭一点腰，目光在八点位和一点位之间，两手自然下垂。

6）右 一 步 ：与左一步相反

7）左 靠 步：用左脚膝盖掩住右脚膝盖的三分之一，整个中心向上拔！

8) 右 靠 步 ：与7左靠步相反

9）后 垫 步 ：重心在左脚，右脚三分力，整个中心向上拔！

10）前垫 步：重心在右脚，左脚三分力，整个中心向上拔！

时尚奶奶团四人个人资料身高

时尚奶奶团的成员人均65岁。因为穿着非遗蜡染旗袍在三里屯走秀的视频，奶奶们在抖音走红。15秒的视频，在短短一天里，点赞近280万，播放超过4000万次。 [2-3] 时尚奶奶团是中国时尚文化传播者，她们代表着中老年女性的精神面貌、生活状态和生命状态，时尚奶奶团更是全新的中老年生活方式平台 ，让更多的中老年女性都能活出自我，开启崭新人生。时尚奶奶团也励志把中国老年人的时尚态度及文化带向世界舞台，让世界看到东方女性的魅力。

曹美丽，曹美丽学院院长、中华旗袍国际名媛首席导师、国际名媛全球总会优雅仪态导师、世界华埠太太大赛全球总决赛评委； [8]

刘小平，资深旗袍设计师、抖音2019年度十大人物、第五届中国品牌——文娱十大年度网红，曾多次受邀《中国新闻周刊》、《人民日报》、《纽约时报》、《北京晚报》、《钱江都市报》等采访报道； [8]

桑秀珠，资深模特培训导师、2011年新丝路中国魅力模特大赛全国总冠军，前《新丝路中国魅力艺术团》组委会主任兼艺术总监，曾任《新丝路中国魅力模特大赛》执行团长兼编导模特编导； [8]

高建华，时尚老年达人、2020年《招商银行》宣传片大使之一，2020年央视综艺《我要上春晚》特邀嘉宾，被《上海解放日报》、《新浪网》《益美传媒》、《上观新闻》等众多媒体报道； [8]

周淑云，国家高级艺术模特培训师、国家艺术模特评审，2019年环球金色使者中国文化发展金奖，2019年全国服饰艺术超级模特大赛荣获冠军； [8]

孙骏，小红书时尚博主，浙江都市报、温州都市报头版封面人物，2021浙江卫视《美好有你跨年晚会》特邀嘉宾，2019浙江卫视《抖音奇妙夜》大型晚会表演嘉宾； [8]

于航，国家体育总局广场舞一级教练员、裁判员，高级模特艺术指导教师和高级模特艺术评审师，2019年巴黎国际时装周走秀模特，参与录制《我要上春晚》、《广场舞金典》、《星光大道》、《开门大吉》等众多节目； [8]

于书，白发模女形体艺术协会会长、大拇指形体艺术团团长、国家高级模特、高级模特培训师、高级模特评审，参加过央视《夕阳红》、《中华情》、央视三台《开门大吉》、《向幸福出发》、《幸福账单》、湖南卫视《快乐大本营》等众多节目； [8]

徐金娥，中国民航第一代空姐，专业资深《国家高级营养师》，女性教育课程《中国母亲》资深导师，光明新品奶粉“优加”形象大使； [8]

王敏，高级艺术模特培训师，2015年南京市旗袍会旗袍夫人决赛最佳风范奖，2019年环球金色使者中国总决赛季军； [8]

赵子醇，专业美学传播者，IPA国际认证职业礼仪模特培训师，中国传统服饰-旗袍文化传承人，蝉联三届ARTSTR化妆大赛金奖。 [8]

桑秀珠，74岁；奚紫，64岁；程光玉，62岁；沈丽萍，60岁。

成都83岁奶奶跳舞走秀成网红，吸引了一批中年粉丝，她的日常是怎样的？

近些年来，由于时代以及网络的变化，广场舞已经越来越流行在中老年人的生活当中了，在许多的公园，广场以及小区都可以看见中年人们跳舞的身影。他们用他们婀娜多姿的舞蹈，带给他们了许多快乐。

近日，一名83岁成都老奶奶跳舞走秀，成为了一名网红，吸引了大批的中年粉丝。在这样的年纪，还能拥有大量的粉丝，实属不易。

其实对于老年人来说，广场舞不仅有利于自己的身体，也可以给生活中带来许多乐趣，陶冶情操。作为老年人可以适当的进行锻炼，这样的有氧运动可以增强体质。

通过老奶奶的抖音号，我们可以看到她日常生活中都是生机勃勃的，对生活充满了热情以及积极向上的态度。她每天都会进行跳舞，并且在着装上面，她也是有些自己独特的见解。她认为，老年人虽然说在身体以及年龄上与年轻人无法相比，但是他们追求美的心是一样的。所以她每次跳舞都会身穿旗袍，展现自己的美。她说:“无论在任何时候，都要有一颗积极向上的心以及追求美的心态。”

相比许多中老年人带孙子的生活而言，老奶奶的生活更加的有自己的生活态度，她活出了自己的精彩。相信她的儿女也是非常支持鼓励他这样子做。

其实，作为我们儿女对于老人的生活，应该尽可能的让他们有自己的生活和乐趣，去享受晚年的美好生活，不要被儿女所羁绊。

在耄耋之年，老奶奶活出了花一样的年纪。她用自己的活力去感染周围的人，带动大家一起活出自己的精彩。去热爱生活，热爱大自然。希望给大家传递的态度就是，老了也可以活出不一样的精彩。

旗袍秀属于广场舞类吗？

从严格的方面说，旗袍秀不是广场舞，因为旗袍是我们中国女人最美的服装,它高雅美丽端装，像征着中国的古典文化。

老人跳广场舞有错吗？不跳舞还可以干什么呢？

这里所说的“广场舞”，是对老年人室外锻炼的一种统称，真正老年人的健身运动、不适合跳广场舞，他们跳的是交谊舞，民族舞，还有的游泳，打太极拳等爆发力较小的运动。因为这些运动可展可收，不会伤害老年人身体。

老人为什么要参加“广场舞”这一系列的健身运动呢？因为人老了，身体机能活力下降，活动能增加身体的吸收和代谢的功能，人有了吸收和代谢，营养才能正常供给，生命才能延续，人才能老而不死，做到寿终正寝。

其次有些老人不爱运动，指望吃些高级补品，用以来延长生理机能的寿命，其实这些补品的最大功效就是提高性功能，如此补下去不但不能健身，反而会害命！

性命性命，有性才有命，人老了，性欲下降，生命面临枯竭，靠吃补药是拔苗助长，对身体没有好处。据有关资料介绍，各种运动中的腿部运动，特别是站桩，练卜步，其实就是“养肾功”，这种养肾功的特点就是，它既能补肾，又能保肾，就像一个质量好的开关，能开能关，很好地调节你的性系统，使它能有条不紊地运行。

人老了，跳广场舞何错之有？跳广场舞，第一锻炼身体，第二消磨时间，排遣孤独；第三，结交兴趣相同的朋友。丰富自己的老年生活，彰显社会的和谐和幸福！只是在跳广场舞时，尽量远离居民住宅区，不要影响其他人的生活。除此，自已跳舞，也要把时间分配的合理，该休息时好好休息，做到张弛有度。身体健康最重要！

作为老年人，除了跳广场舞，其实还有更多的事可以做。学做手工，炼毛笔字，从事一些简单有趣的体力活动，比如快乐菜园，打理一小片菜地，根据自己的喜好种些菜蔬，不仅可以自食自足，更重要的是有成就感！还可以组团帮助一些年龄更大的老人或残障人员做些力所能及的事，弘扬社会美德，使自已充满正能量。

其实，像大多数六七十岁已经退休，又有大把时间，身体情况很好的老人，要做的事很多。只要对自已身体好，心情好，对他人有所帮助，都可以去尝试。真正做到，人老心不老，职位退休能力不退休，生活得有滋有味!

当然运动不能过度，要适可而止，运动也不光只跳广场舞，最好的老年运动大多数人认为，还是去练太极拳，跳跳交谊舞，民族舞，有条件的。