本文目录一览：

• 1、爵士舞肩部基本功详情分解
• 2、好看的爵士舞视频，一定要慢动作分解高清晰的，一定要一只舞蹈教全的！！
• 3、女生爵士舞入门教学视频，最好是连起来一集一集的，有分解

爵士舞肩部基本功详情分解

爵士舞肩部基本功详情分解

爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。下面是我为大家带来的爵士舞肩部基本功详情分解，欢迎阅读。

1肩部训练

压肩：身体放松，由肩部使力，右边（肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下）左边（也是一样的.半拍起肩，重拍压肩）注意只是压肩的练习都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力来完成动作，节奏是一拍一个动作，两边都做完两个后（即4拍），第五拍开始双肩的练习都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。

肩部放松：单一的肩部上下运动，这组动作节奏比较快一点，都是半拍一个动作，双肩同时做（往上）重拍往下。

提肩练习：重拍提肩，节奏也是半拍一个动作。提左肩（提左肩的时候右肩同时往下压），提右肩（提右肩的时候左肩同时往下压，节奏是半拍一个动作，三个一停（即左， 右 左，停），反面：（右，左，右，停）重复两次，就是一个巴拍，停在右肩上。

绕肩练习：首先刚才最后动作停在右肩往上的，所以我们先右肩往后绕，往后绕肩要经过肩膀往前，上，后，下的过程来完成。

注意发力点在肩窝位置，手臂放松肩窝发力。左肩一样。然后往前绕肩也一样，经过后，上，前，下，反面一样，节奏是慢的，2拍一个绕后，反面一样，4个往后绕直接往前绕。也是2拍一个动作。连续做两个8拍。

加速绕肩：首先右肩：前，后，前三个为一个律动，节奏比较快，（也是半拍一个绕肩）然后停半拍再往前。也是右，左，由（节奏一样是半拍一个，反面一样，先是往后：左 ，右，左，往前：左，右，左，最后一个收脚。

2肩部加手训练

首先右肩往前绕（两拍一个动作）然后绕大臂（手伸直），由后往前绕（注意小臂伸直）然后往后绕肩，绕完肩后就加手，往后绕，也是两拍一个动作。接着一拍出手，大臂（平的）往后（出小臂），两拍直接往前（从后面到前面出手只是小臂动就可以了）。

手往前也是180度，同时低头膝盖半蹲。然后两拍起来，同时手经过下面由后往前伸直绕回来（同时顶胯起）节奏是两拍一个动作，再往后绕大臂（小臂伸直）反面一样。

3肩部加手加步伐训练

首先出右脚的同时往前绕双肩后收回，再出左脚往前绕双肩后收回，再出右脚绕双肩后扩胸收右脚，再重复一遍。

十字部：首先左脚向2点方向迈一步，右脚向前交叉后，左脚往后退一步，右脚回到原位。

抖肩：在走十字部的同时，配合肩膀在后两拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太紧张，前后抖起来，越碎越好。

4合乐练习

把前面几个动作加上音乐连起来走一遍，注意每个动作的力度要到位。

注意前面所说的有些一拍一个和半拍一个的，区分开不一样的节奏的动作，合上音乐将全部来一遍。

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好看的爵士舞视频，一定要慢动作分解高清晰的，一定要一只舞蹈教全的！！

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爵士舞零基础视频教程。爵士舞教程，本次课程共20节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解爵士舞的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己爵士舞的能力。

课程目录：

爵士舞零基础：肩部、腰部、胯部、腿部练习

爵士舞零基础：头部基础

爵士舞零基础：肩部基础

爵士舞零基础：胸部基础

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女生爵士舞入门教学视频，最好是连起来一集一集的，有分解

亲，我也是爵士舞的爱好者，而且我的学习经历是自己扒视频——去街舞工作室跟老师学——自己扒视频……就我学下来的过程我觉得入门的话，学成品舞并不是什么明智的选择，反倒自己会觉得我怎么跳都和视频里差好多好多，信心会受到打击。

其实别看街舞这么热，比起民族啦、芭蕾啦这些传统舞种要容易上手的多，其实它也有基本功的，这个练起来虽然累也枯燥，但是对跳舞的感觉培养是立竿见影的。

当然练基本功最好是有人指点，这样比较少走弯路，也可以避免形成错误的动作习惯，如果是自己看视频练的话，推荐这种视频

希望对亲有所帮助